挫折教育课件分解.ppt

直 面 挫 折 人类科学史上的巨人爱因斯坦，在报考瑞士联邦工艺学校时，竟因三科不及格落榜，被人耻笑为“低能儿”。 小泽征尔这位被誉为“东方卡拉扬”的日本著名指挥家，在初出茅庐的一次指挥演出时，曾被中途“轰”下场，紧接着又被解聘。 3.个人因素 生理因素是指个体与生俱来的身体、容貌、健康状况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。如应近视或身高等因素，不能选择所喜欢的专业。…… 自尊因素包括，得不到老师、同学的信任，常受轻视；自感各方面表现都很好，却没有评上“优秀”；没被选为班干部；体育竞赛、学习竞赛中得不到名次等。 面对挫折的反应 2、消极的心理反应： 2、消极的心理反应： 2、消极的心理反应： 2、消极的心理反应： 1989年，一个日本青年去报考一家大公司，考试结果公布时，他名落孙山。得到消息后，他深感绝望，顿起轻生念头。所幸抢救及时，自杀未遂。忽然又传来消息，说他被录用了，原来统计出了差错，实际上他的考试成绩名列榜首。但很快再传来消息，说他被公司解聘了。 理由很简单：老板认为一个人连如此小小的人生打击都承受不起，又怎能在今后的艰难曲折的奋斗之路上建功立业呢？ 贫穷对人的影响 正面： 培养个体勤俭节约的美德； 学会在逆境中奋斗； 穷人的孩子早当家； …… 负面： 吃不饱、穿不暖、睡不好，影响身体健康。 没有好的学习条件； 不得不放弃许多机会； …… 人生岂能无压力 我们一生都试图摆脱压力，但终归是徒劳。科学家认为，人需要激情、紧张和压力。适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。此外，适度的冒险可以增强新陈代谢能力，改善大脑营养，增强抵抗力。 五、挫折承受力 1、 挫折承受力 （抗挫力） 是指个体适应挫折、抵抗和应付挫折的能力，是个体在遇到挫折情境时，经受打击和压力，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 2、挫折承受力不同的原因 （一）生活目标不同 人具有正确的生活目标，承受挫折能力就强。 （二）生活态度不同 乐观向上的生活态度，能够使人满怀信心地对待生活，意志坚强；遇到困难和挫折，也能够保持旺盛的精力和积极的进取精神。 （三）生活阅历不同 面对同一个挫折，一个饱经风霜，历经磨难的人和一个生活道路平坦，很少经历挫折的人，哪个人承受挫折的能力更强？ （四）心理准备不同 事先有充分的思想准备，承受挫折的能力就强。如果把事情设想得一帆风顺，对生活中可能产生的困难和问题毫无思想准备，一旦遭受挫折就会难以承受。 （五）身体状况不同 身体是承受艰苦生活和精神折磨的物质基础。在其他条件相同的情况下，一个身体强壮的人，要比一个体弱多病的人更容易经受得住悲哀与痛苦，因而，对挫折的承受能力就会更强些。 （六）得到帮助和支持的情况不同 当一个人遭到挫折的时候周围的人们是报以同情、理解、关心、帮助、支持的态度，还是采取幸灾乐祸，甚至落井下石的态度去对待他，会直接影响到他对挫折的承受能力。 成功路上步步高七法 1.明确挫折的类别和性质 2.想象战胜挫折后的心情 3.列举战胜挫折的途径和方法 4.分析战胜挫折的资源 5.选择战胜挫折的最佳方法 6.制定行动计划，并付诸实施 7.承担行动的后果和责任 2、创设一定的挫折情境，锻炼自己的挫折承受力 （1）有意识地容忍和接受生活中的一些挫折情境：当我们在生活中遇到某种挫折或逆境时，不要害怕，不要退缩，而是把它作为磨砺自己意志，锻炼坚韧不拔精神的激励机制，培养自已良好的意志品质，提高挫折承受力。 （2）有意识地创设一定的挫折情境：就是使自己经受一些磨难，或者自找苦吃，自寻麻烦，对自已进行意志力、耐受力的训练，培养对挫折的承受能力。西方社会有一种专门为生活在优裕环境中的青少年开设的“磨难教育”，即创设一定的挫折情境，让青少年在克服各种艰难困苦中学会生存，锻炼意志和耐力，锻炼吃苦精神和合作精神，也提高他们的挫折承受力。 3、学会自我心理调节 自我心理调节，是指个体在遇到挫折后自觉地对自已的心理和行为反应进行控制和调节的过程。自我心理调节是一种积极的调控活动，它能在挫折产生后积被主动地化解挫折对心理产生的不良影响，恢复心理平衡，寻找战胜挫折的方法： （1）正确运用心理防卫机制减轻挫折压力：挫折心理防卫机制有积极和消极之分，应多运用积极的心理防卫机制来化解内心冲突，克服挫折。比如，在比赛中失败了，可以用 “胜败乃兵家常事”来安慰自己，从而使自已不至于太难过。失恋了，把时间、精力用于学习，通过事业的成功冲淡失恋的痛苦。 （2