专题三自我意识与心理健康.ppt

策划人：XY 实现生命的最大价值 生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。 ——R.L.史蒂文生 生命的目的是真实的活过。然而，悲剧是许多人从未真正的活过便离开这世界。生命是每一刻都真实地活着。……任何人若不真实地活着，死亡立刻随之而至……。答案在于发挥自我觉醒的能力、理性及爱心，以至超越自我困限，达至新的和谐并与世界合一。 ——弗洛姆 3.1 自我意识概述 一、自我意识的内涵 二、自我意识的发生发展 三、自我意识在人才发展中的作用 一、自我意识的内涵 自我意识：个体对自己的身心状况及与 外部世界相互关系状况的认识和体验。包括 对自己的生理状况（身高、体重、体型、健 康状况等）、心理状况（性格、气质、能力、 兴趣、意志品质等）及人际关系状况的认识 和体验。 2.自我意识的结构 二、自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的 三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。 2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期 　　产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评 价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评 价，是社会化的关键时期。 3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后 　　15岁左右：外在的关注 —— 内在的关注 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内 心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样 三、自我意识在人才发展中的作用 1.导向作用: 目标是人才发展的导航机制。有了目标，才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。 2.自控作用:自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。 3.内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我教育。 3.2大学生自我意识变化的特点及类型 一、大学生自我意识发展的规律 二、大学生自我意识发展的特点 三、大学生自我意识的不良心理因素及调适 一、大学生自我意识发展的规律 1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我” 2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突 3、自我意识的统一 （1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的 和谐统一。 （2） 获得自我统一的途径 ： 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。 二、大学生自我意识发展的特点 1、 强烈关心自己的发展 2、自我评价能力趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高 5、自我意识水平存在年级差异 三、大学生自我意识的常见问题及调适方法 1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美 1、过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。 【自卑的主要表现】 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物 自卑调适方法 1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功