第二课：大学新生适应分解.ppt

中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。 ——英·怀特海 一个大学校长这样说： 学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：learn to be。 大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。 新环境·新视野·新起点——大学新生的心理适应 大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新的学习环境和新的生活环境. 聆听大家的心声 人在异乡 一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。 我的胃口很差 小兰，女，独生子女，父母均为医生，新到学校，害怕去食堂吃饭，连续几天以方便面、水果充饥，偶尔去食堂吃饭，吃下去又感觉呕吐，尤其听说有同学来校后患了食道炎，，便觉得吃饭没胃口，感到精神紧张，浑身无力，情绪不好，经常哭泣，不能坚持下去，不到两个星期就申请退学。 我的学习怎么了 某高校数学系的小张进大学后，一直觉得学习压力很大，原来是上海市重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。 他们离我很远 小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小张，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了，小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小张就回到黄石家中，往返于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小张的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了，小张仍不愿去学校。 我变了 小刘，女，来自浙江某重点中学，高中每学期都是班上第一，得过全省物理竞赛特等奖，年年都是三好学生。来到大学后，与同学沟通存在一些障碍，老师难得见上一面，即使见了面也难得与自己说几句话。这种失落感刺激她的自尊和自信，忧郁的阴影一直伴随着她度过了一个学期，期末成绩排到中等偏下，这种落差小刘无论如何不能接受，她没有成就感，无法找到自己的位置。放寒假回家感觉不愿见江东父老，甚至想到了自杀。第二个学期她走进了学校的心理咨询室。 解读大家的心声 1 行为演示： 步骤： 请一位同学上讲台演示，第一步:站立,第二步：单脚站立，第三步:推动演示者。 讨论： 1.观察演示者，什么时候他的身体出现摇晃状态？ 2.摇晃后我们发现他的身体恢复到了平静状态，为什么？ 适应： 当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统作出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，是主体与环境达到新的平衡的过程。 生活中几个适应的例子 刚进浴池，感到水热，坚持泡一段时间就不再感觉那样热了，这就是皮肤感觉的适应。 适应的过程和机制 适应的过程： 四环节： 适应的心理机制： 积极适应 一种健康的适应，它应有两种含义： 一：改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革； 二：不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应。 我们需要适应： 二、大学生心理适应能力测量 1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经历一段时间才能适应。 A. 是 B. 无法确定 C. 不是 2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 A. 是 B. 无法确定 C. 不是 3.在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。 A. 是 B. 无法确定 C. 不是 4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 A. 是 B. 无法确定