人际关系与大学生心理健康.ppt

第五章 人际关系与大学生心理健康 本章主要内容 宿舍人际关系的优化 班级人际关系的优化 职场人际关系的优化 第一节 宿舍人际 居不必无恶邻，会不必无损友，惟在自恃者两得之。 剖去胸中荆棘以便人我往来，是天下第一快活世界。 ----陈继儒（明）《小窗幽记》 大学宿舍关系是社会人际关系的缩影，是大学生思想、行为及情感的晴雨表。 一、身边的故事 进入大学以来，小涛能力出众，被老师委以重任……就在小涛暗自高兴的时候，室友却疏远了他…… 思考： 室友为什么会这样对待小涛？ 怎么做才能既获得好成绩又让室友不疏远他？ 寝室8个人，我是寝室长，大家制定了值日表，可总是有两个同学不打水，不打扫卫生，也不注重个人卫生，我想管，却闹得不愉快。我想着帮他们多干点也没什么，但时间长了，觉得心里特别不平衡。同在一个屋檐下，为什么他们就坐享其成呢？ 二、判断鉴别 我们生活在同一个屋檐下，宿舍就是我们的 家。“家”里的人际关系处得怎么样？请在符合你的宿舍情况的题号前打“√” （ ）1.宿舍里常常发生联手排挤某个人的现象 （ ）2.即使室友们都在宿舍，也经常处于鸦雀无声的状态 （ ）3.经常有作息时间的争论战，比如何时关灯等 （ ）4.有的室友的行为经常引起大家的不满 （ ）5.为了明哲保身，大家通常都不会指出室友的错误的做法 （ ）6.宿舍分为两三个小团体，团体之间互不理睬甚至有较大冲突 （ ）7.有恃强凌弱现象，而且比较严重 （ ）8.通常大家的做法都是“各家自扫门前雪” 三、心理论坛 （一）宿舍人际的影响 宿舍人际是大学生在校期间与室友们在宿舍里互动中形成的心理关系。 能否处理好宿舍的人际关系是衡量大学生人际交往能力大小、心理素质高低及为人处事是否得体的一杆标尺。 在宿舍时间5.72h 宿舍不良人际关系的影响 1、易使宿舍成员感到孤独 2、易造成心理障碍、产生心理疾病 3、易产生冲突甚至造成悲剧 好的宿舍人际关系对大学生身心健康的作用 （1）稳定情绪、补偿情感缺失。 （2）锻炼意志、培养良好的行为习惯。 （3）对成长起向导作用。 （二）宿舍人际的特点 宿舍人际关系为什么能对所属成员产生这样大的影响，是由其自身的特点决定的。 1、时空充分接近，矛盾相对集中 2、小群体约定俗成的规范不易保持 3、宿舍成员有极强的归属感 四、策略训练 策略一 提前规范宿舍礼仪 （一）协商作息时间 （二）协作搞好宿舍卫生 策略二 细节决定关系 （一）不搞小团体 （二）不逞口舌之快 （三）不触犯室友隐私 （四）不拒绝小惠，报之以感谢 （五）别人有难要帮，自己有事要求 （六）积极参加宿舍的集体活动 （七）自己不要斤斤计较，容忍他人的斤斤计较 策略三 化解冲突 转移法 深呼吸法 理智控制法 自我暗示法 幽默法 回避法 主动示弱 求和法 五、反思体验 繁星闪烁着……深蓝的太空，何曾听得见它们对话? 沉默中， 微光里，它们深深的互相颂赞了。 第二节 班级人际 只有你真正关心他人，才能赢得他人的注意、帮助与合作，连最忙碌的重要人物也不例外。 --戴尔·卡耐基 班级人际关系是指班级中同学在相互交往过程中形成的比较稳定的心理关系。班级人际关系如何，不仅影响班集体的形成和发展，更影响大学生个体社会化和个性的发展。 一、身边的故事 　　 像一幕大型的心理剧，演员就是每个班级成员：“我”内心孤独、渴望关怀：“我”是班干部，难与各色班级成员相处。班级人际，到底该怎样相处？ 二、判断鉴别 1、我对同学的帮助是真心实意的，不会背后害人 2、我经常拿不定主意，就去问同学的意见 3、我是一个心直口快，性格爽朗的人 4、我经常批评别人 5、在同学眼里，我是一个“雪中送炭”的人 6、我喜欢接受别人的东西，不喜欢送别人东西 7、我是一个积极进取，对前途乐观的人 8、我经常觉得生活无目标 9、同学送礼物给我，我经常考虑他有什么目的 10、我尊重同学们，相信他们 11、我喜欢背后议论别人，打听同学的隐私 12、别人都说我看起来神采奕奕、精力充沛、自信 13、烦心的事我很少和班级同学说起 14、班级同学经常向我倾诉心里话 15、我答应同学的事，就会尽力去办到 16、有人说我是“一个当面一套、背后一套的人” 三、心理论坛 （一）班