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儿童早期健康与保健国家中心针对儿童家庭提出的几点建议健康的生活习
儿童早期健康与保健国家中心 免费电话：888/227-5125 电子邮箱：health@ecetta.info 第 1 页，共 1 页
活跃的 游戏
儿童早期健康与保健国家中心针对儿童家庭提出的几点建议
健康的生活习惯从早期开始
良好的作息习惯从孩子生命的早期开始。早在婴儿
阶段，您就可以帮助您的孩子培养终身的健康游戏
习惯。您的孩子会向您学习，所以在帮助他保持活
跃时，试着做同样的事情！
游戏时间可以是活跃时间！
针对婴儿
?
? 避免在宝宝的房间内安设电视机。您跟宝宝交谈得
越多，玩儿得越多，他就越有可能健康成长。
通过趴着的时间和在荡椅或摇椅之外的时间让宝宝
保持活跃。这会给他很多机会伸展、够及和踢脚，
这样他就可以达到爬行、坐起等重要里程碑。
针对幼儿
? 即使是非常活跃的幼儿也需要体力活动。通过跳
舞、跳跃、一起走路保持运动。
? 尽量将看电视的时间限制在每天 2 小时或以下。
孩子的室外和室内活跃游戏时间越多，就越有可能
在成长过程中保持健康和活跃。
针对学龄前儿童
? 在室外活动，帮助孩子保持活跃，同时学习知识。
? 尽量将看电视、玩电子游戏和玩电脑的时间限制在每天 2 小时或以下。每天看电视超过 2 小时的孩子
更有可能在成长过程中超重。
针对您自己以及您的家人
? 您活跃地过日子时，您的孩子会从您身上学到健康的习惯。
? 设定游戏时间、进餐时间、就寝时间等例行程序，让日常生活更容易掌控。
? 与孩子的儿科医生、早期护理和教育人员以及其他家长交谈，获取让游戏时间成为活跃时间的灵感。
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