大学生心理健康协会公开课：悦纳他人，快乐人生.ppt

大学生心理健康协会公开课之二 张亚君 人际关系的定义 人际关系是在沟通与交往的过程中形成的彼此间比较稳定的心理关系。 它代表了人与人之间的心理距离， 反映了个人或团体寻求满足其社会需求的心理状态。 一位虔诚的教徒被带去参观天堂和地狱，以便比较之后能明智地选择他的归宿。 他穿过一条黑暗的通道，来到一个大厅。大厅里挤满了人，大厅中央支着一口大铁锅，下面烧着火，整个大厅散发着汤的香气。可是周围的人却个个满面愁容，原来，每个人手里的铁勺子，足足有4尺长，那些饥饿的人贪婪地拼命用铁勺在锅里搅着，但谁也无法用又重又长的铁勺把食物盛出来，也无法把汤靠近嘴边去喝。甚至有些人烫了手和脸，还把热汤溅在旁边人的身上。于是大家争吵起来，进而大打出手。先知对那位教徒说：“这就是地狱。” 他们离开了那里，再也不忍听身后恶魔般的喊叫声，又来到另一间大厅。这里的条件与地狱里所见一样，同样的食物，每个人手中也同样有一把4尺长的铁勺.但这里的人营养状况很好，个个喜笑颜开。这位参观者困惑了，环境相同，为什么结果却如此不同？原来，这里的人大家一起帮忙把大铁勺放入锅中取食物，然后给其他人喝。这样，每个人都可以安安静静地喝。当一个人喝饱了，就换另一个人。分工合作，秩序井然。先知对教徒说：“这就是天堂。” 2003年6月8日凌晨,兰州医学院女生李琴用事先准备好的菜刀砍向了同宿舍的王慧和刘燕,被判有期徒刑8年,起因是她们对李琴长期的排斥和歧视. 2004年2月23日马加爵事件，直接导火索是和几位室友打牌，其中一位怀疑马并当着众人的面说“没想到你玩牌都做假，你为人太假了，难怪别人过生日都不请你…” 良好的人际关系让你的大学生活更快乐！ 良好的人际关系让你的学业更优秀！ 良好的人际关系让你更了解自己！ 良好的人际关系让你未来的事业更卓越！ 人际关系综合诊断量表测试 这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，对每个问题可做“是”（√）或“否”（X）两种回答。为了保证测验的准确性，请认真回答。结合自身的实际情况，对自己的人际关系状况进行分析。 1．关于自己的烦恼有口难开。 2．和生人见面感觉不自然。 3．过分地羡慕和忌妒别人。 4．与异性交往太少。 5．对连续不断的会谈感到困难。 6．在社交场合，感到紧张。 7．时常伤害别人。 8．与异性来往感觉不自然。 9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。 10．极易受窘。 11．与别人不能和睦相处。 12．不知道与异性如何适可而止。 13．当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时， 自己常感到不自在。 14．担心别人对自己有什么坏印象。 15．总是尽力使别人赏识自己。 16．暗自思慕异性。 17．时常避免表达自己的感受。 18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。 19．讨厌某人或被某人所讨厌。 20．瞧不起异性。 21．不能专注地倾听。 22．自己的烦恼无人可倾诉。 23．受别人排斥，感到冷漠。 24．被异性瞧不起。 25．不能广泛地听取各种意见和看法。 26．自己常因受伤害而暗自伤心。 27．常被别人谈论或者愚弄。 28．与异性交往不知如何更好地相处。 计分标准： 选择“是”的给1分，选择“否”的给0分。 如果你的总分在0～8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人。你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能从与朋友的相处中，得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，能获得许多人的好感与赞同。 如果你的总分在9～14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏之中。 如果你的总分在15～28分之间，那就表明你同朋友相处的行为困扰比较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。 人际交往的心理效应 首因效应 近因效应 晕轮效应 光环效应 魔鬼效应 投射效应 学会拒绝 刻板印象 相互性原则 人际关系的基础是彼此间的相互尊重与支持。 交换性原则 人际交往是一种社会交换过程。即每个人都期望在交换中获得最大收益、减少代价使得与失保持平衡。 自我价值保护原则 自我价值是个体对自身价值的意识与评价。 平等原则 坚持平等的交往原则，就要正确估价自己，不要光看自己的优点而盛气凌人，也不要只见自身弱点