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心理健康的维护 主讲 唐峥华 广西医科大学心理咨询中心 0771-5358578 我是谁？ 唐峥华 女 ? 岁一个严谨的中年妇女一个喜欢学生、爱管闲事的老师所属团体： 广西医科大学医学心理学教研室 广西医科大学心理咨询中心 电话：0771-5358578 邮编：530021 请 选 择：单选 幸福的生活来源于 A、金钱 B、权力 C、健康 何谓健康？ 自己感觉没病，就是健康？ 医生体检为（—），就是健康？ WHO世界卫生组织认为： 健康，不仅仅是没有疾病，而是一种在身体上、心理上和社会上的完好状态。 21世纪健康定义的三个指标：心理健康、生理健康和社会适应能力。 专家一致认可： 个体的身心健康才是： 个人事业发展的基础！ 家庭幸福的根源！ 社会安定的必须！ 为什么这么说呢？ 为什么健康中需要强调心理和社会方面的健康？ 这方面的例子非常多！ 例：一对夫妇 例：某高校一女生突然杀人 例：马加嚼 什么是心理？什么是心理素质？ IQ------感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意 EQ-----情绪情感 BQ-----意志 个性 人与人之间为什么存在心理活动水平的差异？ 心理活动是如何形成的？ 心理是人脑对客观现实的反映！ 其包含三方面的含义。 1、脑是心理的物质基础。 人脑三个基本机能联合区。 没有正常的大脑就不会有正常的心理活动。 因此： 优生优育、预防脑部疾病 2、客观现实是心理产生的源泉。 有了正常的大脑就会有人类正常的心理活动？ 例：狼孩、猪孩(图)。 可见，人类社会环境对个体心理的发展起着决定性作用。 因此，家庭教育、学校教育、工作环境、社会氛围对个体心理的正常发展意义重大！ 对于一个家庭，父母是孩子的第一任教师，家长的精神面貌、行为方式是孩子模仿学习的榜样。 对于一个单位，小群体的精神面貌、氛围 影响着群体中 的每个个体的 心理状态。 3、个体自身的主观努力、社会实践是心理发生发展的水平。 为什么同样的家庭、学校、相似的社会环境下长大的孩子，心理活动水平存在差异？ 为什么同样状态的成人心理活动水平存在差异？ 例： 同卵双生子心理的差异。 什么情况是心理不健康？ “我”会有心理不健康吗？ 我怎么知道自己或他人是否心理不健康？有那些表现？ 心理不健康时该怎么办？ 心理不健康的常见表现 一、情绪情感方面： 心情愉快表示人的身心活动的和谐与满意，表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现。 二.常伴有许多不适症状： 1.早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心境不佳，不愿意说话；2.工作、学习总提不起精神，什么都懒得做，工作效率低下；3.容易冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火；4.全身感到不适，经常感到头晕、头疼、眼睛易疲劳，腰背酸痛、恶心、腹胀等；5.困倦，躺在床上又不易入睡，食欲不振，性生活不愉快等等。 三、出现一些古怪离奇的念头或行为： 王小姐今年24岁，是合资企业秘书。不知从什么时候起，每起草完一份合同文案她总要看数十遍，要逐字逐句甚至标点都要念出声。经常躺在床上还觉得文案中写了错别字，好几次甚至半夜回到办公室看文案。 例：小红，工作多年始终没有朋友。她从不主动让住在小镇上的家人到自己工作的城市来。人前总是装成很富有的样子，在单位，自认是办公室里的“公主”，总是孤芳自赏，认为领导不懂业务，文凭还不如自己高，嘲笑有能力的同事没文凭，讽刺有文凭的人是花瓶，嘀咕业绩不错的是不是耍了“外交手段”。她从不参加集体活动和同事聚会，独自往来，似乎任何人都不配成为她的朋友……然而她近来经常感到力不从心，情绪低落，失眠、头痛、全身乏力，心中好像有说不尽的痛苦却不知向谁倾诉。终于有一天在别人的劝说下她走进了心理咨询室。 当一个人出现持续的行为异常和功能改变后应当考虑其患严重的心理障碍----精神病的可能性。 如果出现了下述表现，应当对他高度关注： 猜疑、焦虑抑郁、睡眠和食欲障碍、感到无精打采或者无所事事、易激惹、记忆力或注意力障碍、愤怒、感到周围事物发生了变化、工作和学习能力下降、社交退缩…… 尤其是出现异乎寻常的信念（被害妄想、钟情妄想）、幻觉（听、视幻觉）…… 例：梅子有一次莫名其妙地走上讲台，气愤地当着全班同学的面，要求大家有什么意见当面提，不要在她后面讲她的坏话。因为她总是听到背后有人议论她、监视她，总觉得宿舍里有摄像机在偷拍她。 梅子坚信有教授要拿她做实验，在她混乱的想象中，她做什么事这两名教授都知道，她怀疑他们在她的宿舍里装了监视器，曾经找过，没找到。12日的晚饭没有吃。12日的整个晚上她躺在床上但没有入睡。 13日的早餐、中