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心 理 健 康 心理现象 心理现象（mental phenomena） 心理活动的表现形式。 一般把心理现象分为两类， 即心理过程与个性。 心理过程 心理过程是指人的心理活动过程，包括人的认识过程、情绪和情感过程、意志过程。 人的认识过程、情绪和情感过程、意志过程统称心理过程。它们是既有区别又有联系的心理活动过程的三个组成部分。 个 性 心理过程是人们共同具有的心理活动。但是，由于每个人的先天素质和后天环境不同，心理过程在产生时又总是带有个人的特征，从而形成了不同的个性。个性心理结构主要包括个性倾向性和个性心理特征两个方面。 心理过程与个性的关系 人的人的心理过程和个性是相互密切联系的。 心理现象 从众心理 有学者曾进行过从众心理式样，结果在测试人群中仅有1/4~1/3的被试验者没有发生过从众行为，保持了独立性。可见它是一种常见的心理现象。从众性是与独立性相对立的一种意志品质；从众性强的人缺乏主见，易受暗示，容易不加分析的接受别人一件并付诸实行。 刻板效应 所谓刻板效应，又称刻板印象、社会定性，是指对某人或某一类人产生的一种比较固定的、类化的看法。是还没有进行实质性的交往，就对某一类人产生了一种不易改变的、笼统而简单的评价，这是我们认识他人时经常出现的现象。 小测验 前言：本心理测验是有中国现代心理研究所以及著名的美国兰德公司（战略研究所）拟制的一套经典心理测试题为蓝本，根据中国人心理特点加以适当改造后形成的心理测试题，目前已被一些著名大公司采用。 注意：每题只能选择一个答案，应为你第一印象的答案，把相应答案的分值加在一起即为你的得分。 1、你跟喜欢吃那种水果？ A、草莓2分 B、苹果3分C、西瓜5分D、菠萝10分E、橘子15分 2、你平时休闲京城去的地方 A、郊外2分B、电影院C、公园5分D、商场10分E、酒吧15分F、练歌房20分 3、你认为容易吸引你的人是？ A、有才气的人2分B依赖你的人3分C、优雅的人5分D、善良的人10分E、性情豪放的人15分 4、如果你可以成？一种动物，你希望自己是哪种？ A、猫2分B、马3分C、大象5分D、猴子10分E、狗15分F、狮子20分 测验结果 180分以上：意志力强，头脑冷静，有较强的领导欲，事业心强，不达目的不罢休。外表和善，内心自傲，对有利于自己的人际关系比较看重，有时显得性格急躁，咄咄逼人，有理不饶人，不利于自己时顽强抗争，不轻易认输。思维理性，对爱情和婚姻的看法很现实，对金钱的欲望一般。 测验结果 140至179分：聪明，性格活泼，人缘好，善于交朋友，心机较深。事业心强，渴望成功。思维较理性，崇尚爱情，但当爱情与婚姻发生冲突时会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。 测验结果 100分至139分：爱幻想，思维较感性，以是否与自己投缘的标准来选择朋友。性格显得较孤傲，有时较急躁，有时优柔寡断。事业心较强，喜欢有创造性的工作，不喜欢按常规办事。性格倔强，言语犀利，不善于妥协。崇尚浪漫的爱情，但想法往往不切合实际。金钱欲望一般。 测验结果 70分至99分：好奇心强，喜欢冒险，人缘较好。事业心一般，对待工作，随遇而安，善于妥协。善于发现有趣的事情，但耐心较差，敢于冒险，但有时较胆小。渴望浪漫的爱情，但对婚姻的要求比较现实。不善理财。 40分至69分：性情温良，重友谊，性格踏实稳重，但有时也比较狡黠。事业心一般，对本职工作能认真对待，但对自己专业以外的事物没有太大的兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢冒险，家庭观念强，比较善于理财。 40分以下：散漫，爱玩，富于幻想。聪明机灵，带人热情，爱交朋友，但对朋友没有严格的选择标准。事业心较差，更善于享受生活，意志力和耐心都较差，我行我素。有较好的异性缘，但对爱情不够坚持认真，容易妥协。没有理财观念。 小知识 饮食营养不仅是维持生命的必需，更是增进记忆所不可缺少的一部分，适当补充有助于记忆的食物，可提高记忆力，增强智力，防止大脑老化，研究表明： 1.葡萄糖、蛋白质、维生素B族、维生素C、铁、锌这些营养物质都是脑细胞所必需的营养素，每日适量的摄入，有助于维持中枢系统的动作，增强记忆力。维生素E更是公认的能使人年轻的抗氧化物质，它能延缓人体衰老。 2.多进食一些含有胆碱的食物人脑中含有大量的乙酰胆碱，记忆力减退的脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。 小知识 3.补充卵磷脂营养学家们把卵磷脂誉为“智慧之花”，除了是合成神经递质—－乙酰胆碱的重要原料，它还能怎强脑部活力，提高记忆力和思维能力，延缓脑细胞老化，并控制