心理健康4.ppt

高官不如高薪，高薪不如高知，高知不如高寿，高寿不如高兴。 第一讲 自觉培养健康的心理素质 高智商一定成功吗？ IQ、EQ、AQ哪个更重要？ （IQ，intelligence quotient智商) (EQ, emotion quotient情商) (AQ, adversity quotient逆境商) IQ、EQ、AQ IQ评价的是个体的一般认识能力如感知、记忆、想象、思维能力。 EQ评价的是个体认识和调控自身情绪以及认识和调控他人情绪的能力。 AQ评价的是个体遇到困难抵御挫折、防范挫折的能力。 逆境商最关键，所以我们来测测你的逆境商吧！ 下面让我们来测测AQ吧.. Q1.你喜欢哪种礼物 ??? A.看上去像假的,其实是真正名贵的钻石手表--直接到Q2 ??? B.看上去好高贵,其实便宜到不得了的冒牌货手表--直接到Q3 ??Q2.你认为哪项约定一定要遵守,否则必将遭天谴呢? ??? A.以后不准迟到--Q4 ??? B.以后不准讲大话--Q5 Q3.你最不想同哪种人做敌人? ??? A.有钱人--Q5 ??? B.靓人.尤其是异性--Q4 Q4.如果你同情人分隔异地某日他/她忽然玩失踪,整个月都没有与你联系,你会.. ??? A.想尽办法联系他,然后同他讲足3个钟头电话摊牌--Q8 ??? B.不到三分钟就决定起程飞过去与他当面对质--Q7 Q5.如果你得到一次免费的四日三夜旅游机会你会选择那种旅行? ??? A.同你的亲密爱人一同去旅游胜地泡温泉--Q6 ??? B.同你的同性死党去一次超级豪华的欧洲之旅--Q4 ??? Q6.以下哪种美容之宝最合你的心意?  A.敷一次就可以使黑斑同皱纹消失的神气面膜--Q9 ??? B.吃一粒立即见效的减肥丸--Q10 Q7.人有三急,但你只可以选以下两种厕所之一..你会选.. ??? A.好干净,但是很远的厕所--Q8 ??? B.很近但是却丑到冤又很脏的厕所--你是甲型人 Q8.你赢得某项比赛冠军这项比赛是.. ??? A.大胃王比赛,你得到5万人民币,不过因此也长了20多斤肉--你是乙型人 ??? B.减肥比赛,你虽然赢了,但是却要进医院修养两个星期--Q9 Q9.因为你想为心爱的人下厨,所以去学烹任,那么你会选择谁做师傅? ??? A.好好人兼且教的浅易懂但厨艺平平的师傅--你是丙型人 ??? B.恶死不过却厨艺天下第一的严师--你是乙型人 ??? Q10.明天有件大事要你去处理,但你偏偏玩失眠..你会 ??? A.索性起身做家务.做到累了就自然睡得着-Q9 ??? B.数绵羊令自己入睡--你是丁型人? 测试结果分析 甲型超人:你AQ之高简直已经达到面对海啸地震都会自如的地步,甚至山崩与前你也面不改色,你就好象超人一样,未变身之前是温柔的普通人,遇上任何危机就会变身成为力量无穷打不死的超人..逆境take it easy..!! 乙型朋友号 你AQ都算蛮高,虽然还未厉害到心口有个勇字,但是都已经足够的勇气去解决遇到的问题处理危机的能力也算不俗,最正的就是你人缘奇佳,身边有好多贵人,你有困难时一定有一大班朋友主动伸出援手 丙型神奇女侠: 你AQ尚算不俗而且是一个无药可救的超级乐观主义者,在你心里一直深信一切坏事永远不会降临到自己身上,更认为自己不会老好象神奇女侠几百岁仍然青春迷人 丁型忍者小胆精: 你AQ极底,做任何事情不懂得应变,遇到突发事件就只会大叫救命或者即刻变形隐身躲在某个角落里,虽然是这样但幸好你都算是个好人,平时做了不少好事,所以当你有困难时,自己搞不定都会有人帮忙,帮你逢凶化吉. 本节主要内容 何谓健康 心理健康的标准 心理异常的表现和原因 心理健康调试的主要途径 一、健康概念的演变 医学模式:关注生理健康 医学-心理模式:关注生理、心理健康 医学-心理-社会模式 世界卫生组织（WHO）的健康标准 精力充沛，能应付工作和生活的压力而不感到过分紧张。 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 能适应外界环境的各种变化，应变能力强。 能够抵御一般性的感冒和传染病。 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常。 头发有光泽。 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。 医学-心理-社会模式：全面健康观 健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 ——1989年，世界卫生组织 二、心理健康 一）心理健康的三大标准 1、结构、内涵标准： 内在要素健全，结构完整，和谐统一。 2、功能标准：