中美特种部队的区别讲义.pptVIP

P.R.C.S.F.  U.S.A.S.F. 中国特种部队VS美国特种部队 课题研究成员 //PPt by苏祖平 第一项 选拔 特种部队的选拔是各个部队各个兵种中最严格的。。。不对，是最严酷的！ 只有那些经受得住磨炼，经受的住折磨的精铁再能被选中，才有可能成为祖国的第一道防线，和最后一道防线 CHINA 中国特种兵的选拔 选拔标准 投弹70M以上 　　 五公里15公斤负重越野22分钟以下 　　800米障碍4分钟以下 　　 器械单双杠练习 　(高强度) 步兵卧姿100米射击五发48环以上 　 步兵立姿200米五发45环以上 　　 步兵跪姿150米三个点射十发90环以上 体能训练 特种兵的体能要做到绝对一流，即使在严寒、饥饿、疲惫、困倦、的状态下也要有一招制敌的能力。 特种兵要通过地狱周（体能训练）炼狱周（生理心理极限测试周）才能进入下一项考核。 地狱周：每位队员要每天做大量的体能锻炼，这里就像地狱一样折磨着每个参加选拔队员的身体、心理。每位队员平均睡眠时间3-4小时，不是每天3-4小时，是一周3-4小时，其他时间都在高强度的训练 接下来看看最基本的训练 科目 在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网300趟。 15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 抗暴晒形体训练：平举着95式，枪口用绳子吊着 一块砖头，一动不动晒2个小时。 训练射靶1个小时，之后练倒功(高高向后跃起1’5 米，用背重重的砸向水泥地)散打，硬气功等 饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米(相当 于正 规400米跑道的12.5圈) 游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米(相当于100米正规游泳道的50个来回) 2天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 炼狱周 炼狱周在地狱周之后，主要是训练队员在极度疲劳下的心理承受力，和反应力。以及审讯、反审讯、等。对每位队员的生理心理都是极大地挑战。 其中包括不让睡觉、连续审讯。让受训队员失去时间意识等。其手段无所不用其极。磨炼受训者的意志，使其达到受训水平。 USA 美军特种兵体能训练 第一周 周一 A 100游泳，不要停，不许碰到泳池的底部及四壁。 B 负重行军（负重为体重的1/4）时间为45分钟，路 程为3公里。周二 A 自行车，心率为最大心率的70%。 B 跳绳10分钟，中间不休息。周三 A 3组极限次数俯卧撑，时间为30秒 B 3公里长跑（中速，时间为8—9分钟） C 3组爬绳，5公里行军，时间为1小时15分钟沿公路 1小时40分钟穿越村庄周四 A 自行车，心率为最大心率的70% B 40码冲刺（共10次，组间休息为30秒） C 150米游泳周五 A 5公里行军，时间为1小时15分钟沿公路/1小时49 分钟穿越村庄周六 A 3组极限次数的仰卧起坐与俯卧撑（每组时间为30秒） B 3组极限次数的引体向上 C 200米游泳 第二周 周一 A 8公里行军，时间为2小时沿公路/2小时40分钟穿越村庄 - 周二 A 自行车，心率为最大心率的70%，时间为 20分钟周三 A 3组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体 向上（30秒为一个循环） B 5公里长跑（中速，时间为8—9分钟） C 3组每组为30—50次的深蹲，负重为自重 1/4，每次蹲到大腿与小腿垂直周四 A 300米游泳 周五 A 10公里行军，时间为3