大学生心理健康4塑造阳光心态分解.pptx

现在大家面临的是一个什么样的环境呢？ 我们的财富在增加，但是满意感在下降； 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少； 我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少； 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。 有趣的计算 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值， 那么我们就能得一个有趣的结论。 3 Hard work（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98% 4 Knowledge（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 % 5 Love（爱情）Luck（好运） L+O+V+E=12+5+22+5=54% L+U+C+K=12+21+3+11=47% 6 Then 这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要。 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？ 7 M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% NO NO L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89% NO S+E+X=19+24+5=48% 那么， 什么能使生活变成100%圆满呢？ It’s Attitude（心态） A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100% 是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！ 11 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。 心态对人的影响 心境的好坏直接关系到你的成败 行为是心态的反映； 人生所追求的，大事都与心态有关； 决定你身价的是你的态度而非才能； 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何 引导和掌握自己的心态。 12 13 心态具有多大力量呢？ 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 九个人过桥的试验 15 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。 16 心态影响能力 这个试验揭示的原理 17 死囚试验 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 18 这个试验揭示的原理 心态影响生理 19 心态对你的影响 心态好 ——生理健康，能力增强。 心情不好 ——生理差，能力差。 20 人有九类基本情绪 爱 愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 21 好的心情 使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。 22 差的心情 使你不思进取，甚至颓废， 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。 23 你的EQ有几分? 你把“情绪测试”游戏做完了吗? 你是属于哪一型呢？ 第3型的人有什么特质呢? 2.普通型 1.危險型 3.EQ高手型 24 EQ高手的特质 良好的内在修养 均衡的处世态度 真诚待人 幽默 热忱 25 EQ管理技能 沟通技能 (-)负向情绪 (+) 正向情绪 且慢发作 纾解压力 面对逆境 面对心情低潮 包容 良好EQ特质 良好内在修养 均衡处世态度 真诚待人 积极热忱 积极倾听 良好沟通 幽默 拒绝的艺术 正向思考 赞美 26 人来到这个世界上究竟是为了什么？ 27 使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 亚里士多德说，生命的本质在于追