憤怒管理.pptVIP

* * 本页重点：要正确认识愤怒，不要躲避它；但是也要正确地舒缓愤怒，不要让它对我们和他人造成伤害。 讲解方法：通过分析和加入自己的理解来分析上面这一段话，如果讲课经验较少也可照着读一遍，适当加入一些解释，并引入“本页重点”的话语作为总结，然后再引出，“其实很多时候当你了解清楚事实的情况，你就没那么愤怒了，不信请看一个案例：”，然后翻下页讲解案例。 * 本页重点：了解清楚事实真相以后，你的怒火可能就平息了。 讲解方法：按照自己的风格讲解丘吉尔的故事，讲完以后回归到愤怒本身，对案例进行提升，说明，其实很多时候想要发怒前，多去了解一下事实的真相，也许你就会少很多怒火。 本页案例： 愤怒的丘吉尔 那是1941年12月30日，英国首相丘吉尔和美国总统罗斯福一起来到加拿大首都渥太华，参加加拿大总理邀请的众议院演说。那时，卡什刚满33岁，已是加拿大相当著名的摄影师了。　　趁着有人给精疲力尽的丘吉尔递上一杯白兰地和一支雪茄的机会，卡什赶紧上前向丘吉尔请求道：“阁下，我希望在这一历史时刻为您拍照留念。”丘吉尔答应了。卡什一边检查相机准备拍照，一边请丘吉尔把雪茄放下来。但是，当他抬起头准备拍时，发现丘吉尔仍然悠然自得地叼着那支雪茄。这样温文尔雅的丘吉尔，怎么能符合“战时首相”的称呼呢？?　　卡什思索了一下，凭着自己的生活经验和对丘吉尔个性的了解，他神速地跑上前去，说了声“对不起，阁下。”冷不防一把将那支雪茄从丘吉尔嘴边扯了下来。丘吉尔被这突如其来的举动激怒了，一下子瞪大了双眼，左手叉在腰间。就在这一刹那，卡什按下了快门，一张独具个性的照片因此而诞生。当丘吉尔明白了卡什的良苦用意之后，心情平静下来。他没有怪罪卡什的鲁莽，反而像老朋友似的和他握起手来。他对卡什说：“你制服了一头怒吼的狮子！”? * 本页重点：承上启下页，引出下面内容即可。 讲解方法：前面我们已经认识了什么是愤怒，偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。那么如何适当地控制愤怒呢，下面将跟大家介绍三种控制愤怒的方法。  * 本页重点：强调愤怒控制不是压制愤怒，而是有效发泄，避免理解进入误区。 讲解方法：从前也将控制愤怒过度过来，对控制一词做深入解释，为有效发泄，而不是压制。 * 本页重点：承上启下页，引出下页测试。 讲解方法：只是提问，不要求回答，引出下页的测试，让大家通过测试更好地了解自己的愤怒控制能力。 补充内容：许多文化都把愤怒和攻击行为视作人类生活中的非积极因素。但不管个人所处的文化背景如何，都必须学会正确发泄愤怒，有时候必须说出（如果不是表现出的话）自己的愤怒感受。许多人总是混淆愤怒（感情状态）和攻击行为（暴力举动），这样就抑制了我们表达自己的观点。 * 本页重点：引导大家开始做测试 讲解方法：翻开学员用书相应页面，完成对应的练习，并请学员自行计分。 * 本页重点：让大家认识到自己愤怒的时候是否能够采取有效的方法控制。 讲解方法：先统计，然后再依次分析。 * 本页重点：让学员明白对愤怒进行控制的必要性，两个原因都很重要。 讲解方法：正确表达你的愤怒有两个充足的理由。第一，可以发泄不愉快的情绪，这种沮丧感如果蓄而不发，可导致不公正的报复行为。第二，这是敦促对方改正行为的方法。但只是和对手或某个中间人把冲突说个明白，可能只是列举抱怨，不会减少愤怒。发泄愤怒时，一定要达到相互谅解，否则对双方都没好处。如果把愤怒（一种情绪）与攻击行为（暴力行为）混淆，会影响我们表达自己的感受。 ? * 本页重点：总述页面，说明愤怒控制将跟大家分享三种方法。 讲解方法：告诉大家控制愤怒将分享给大家三种方法后即可进入下一个页面开始讲解第一种方法。 * 本页重点：也是总述页面，引出立刻采取措施也有三种办法。 讲解方法：立刻采取措施的方法可能就像是从1数到10这么简单，但有时也没有这么简单。下面三招教你做到“立刻采取措施”。 * 本页重点：突出受导者情绪的变化。 讲解方法：讲师一人分饰两角朗读，突出受导者越来越生气的感情色彩，最后让现场的学员觉得受导者的怒火很大，但本页不做分析，下页做。 * 本页重点：强调其实前页案例中受到者的愤怒是可以不上升到后来的程度的，关键在于没有及时释放。 讲解方法：先引导大家分析前页受导者为什么会发这么大的火，再分析又没有什么建议其实他的火可以不上升到这么强烈，最后总结本页的话。 * 本页重点：讲清楚怎么样去延长导火索。 讲解方法：很多人发火是因为在气头上，其实那一阵过去，也就没有那么大的了，怎么样让“那一阵”过去呢？可以用上本页的三种方法。1、告诉自己先忍着从1数到50，让自己平静；2、走开，但要回来。——先摆脱