你的血管几岁了.PDFVIP

你的血管几岁了？ 每日商报 指导专家/沈法荣 浙江绿城心血管医院院长 现在，各种心血管疾病越来越高发，也越来越年轻化，时不时就有“三十多岁年轻人死 于心肌梗塞”之类耸人听闻的消息见诸报端，这也让人越来越关注心血管健康的问题。 最近，一张“血管年龄测试表”在网络上流传，通过测试，就可以知道自己是“30岁 的年龄，60岁的血管”，还是“60岁的年龄，30岁的血管”。对于这样的自测，很多人都 非常感兴趣。不过，这样的测试结果靠谱吗？ 测一测你的血管几岁了？ 我们每个人都知道自己的实际年龄，但身体中的血管年龄几岁了，是否与实际年龄相符 合，很多人都想知道这个答案。于是，最近，一张“血管年龄测试表”在网络上非常流行， 测试表一共设置了 12道问题，分别是—— 1、你是否经常手足发凉、麻痹？ 2、你是否经常丢三落四？ 3、你是否血压高？ 4、你是否有胆固醇或血糖值高？ 5、亲属中是否有人死于脑卒中、心脏病？ 6、最近情绪是否压抑？ 7、性格是否过于较真？ 8、是否爱吃方便食品及饼干、点心？ 9、是否偏食肉类？ 10、是否缺少体育锻炼？ 11、每天吸烟支数乘以年龄是否超过 400？ 12、 爬楼梯时是否胸痛？ 以上 12个问题，如果回答“是”的选项越多，就说明血管年龄越高。符合项在 0～4 项者血管年龄尚属正常，符合 5～7项者比生理年龄大 10岁，8～12项者比生理年龄大 20 岁。而如果血管年龄比生理年龄大 10岁以上，就显示患糖尿病、心脏病和脑中风的风险非 常大。 测试表涵盖了很多高危因素 Jacky的爷爷在 65岁那年发生了脑梗塞，之后就一直瘫痪卧床了，自从那以后，他就对 这方面的问题特别关注。他做了这个测试，发现自己回答“是”的选项居然有七八个，属于 血管年龄严重超过实际年龄的，他很想知道，这个测试的结果究竟准不准确？ 浙江绿城心血管医院院长沈法荣是心血管方面的专家，他说，现代社会生活压力大，再 加上一些不良的生活习惯，不少人的血管提前老化，所以一些心血管疾病也出现年轻化的趋 势。所谓“30岁的年龄，60岁的血管”，大致说的就是这个意思。不过，临床上，并没有 血管年龄这个说法，也没有相应的检测量表，这类网络上流传的测试办法多少带有一些游戏 的味道。 在仔细看完自测表的各个选项之后，沈法荣认为，这个测试方法有一定科学性，上面的 12道题目基本上涵盖了发生心血管疾病的高危因素，比如，“亲属中有人死于脑卒中、心 脏病”说的是家族史，“血压高”、“胆固醇或血糖值高”说的是个人基础疾病史，“爱吃 肉类”、“缺乏体育锻炼”、“每天吸烟支数乘以年龄是否超过 400”说的是不良的生活习 惯。如果符合的项目比较多，就说明高危因素比较多，将来发生心血管意外的风险也会比较 高。 高危人群需做心血管检查 那么，在临床上，医生又能通过怎样的检查手段来检查我们身体里的血管？答案是专门 的心血管检查。 “平时身体都挺好的，半年前刚做过身体检查，一切正常，怎么突然就心梗了呢？”经 常有患者的家属问沈法荣院长这样的问题。他说，现在常规的体检大多侧重于对肿瘤的筛查， 而真正涉及到心脏、血管方面的检查非常少。想要了解自己发生心血管意外的风险，还需要 进行专门的心血管方面的检查。 哪些人需要做这些检查？沈法荣说，医生会先向病人询问病史等相关情况，看看是否存 在一些高危因素。首先是年龄，一般女士超过 50岁或停经后，男性超过 40岁的；其次是家 族史，父母是否曾患过心血管、脑血管、糖尿病，单亲患病的好些，双亲都有就更危险；然 后是自身的身体状况，如高血压、高血糖、高血脂，或者是肥胖、抽烟的，还有就是平时不 运动，精神压力比较大，平时偏食不吃蔬菜和水果，体重指数超标的等等。 如果存在一个或多个高危因素，就需要定期接受专业检查，比如，颈动脉的超声检查。 颈动脉是全身动脉的一个窗口，颈动脉血管壁上如有斑块形成，就会逐渐变得狭窄，导致血 液流通不畅、梗塞。而如果颈动脉血管壁上有斑块，就说明其他动脉血管壁上也极有可能出 现了斑块。如有必要，需要做进一步的 CT、冠状动脉造影等检查。 延缓血管老化从生活方式做起 血管就好像是遍布在人体内的水管，时间长了，水管会老化生锈，各种杂质堆积在水管 壁上，让出水变小，甚至流不出水来，而一旦血管“老化生锈”，血液无法顺畅地通过血管， 就会出现心梗、脑梗等一系列严重的后果。想要延长水管的使用寿命，需要定期清理水管， 保持管道的畅通，而我们需要怎么做，才能清除血管里的杂质，延缓血管的老化？ 沈法荣院长说，首先需要改变生活方式，去除生活各种会加速血管老化的生活方式，具 体包括—— 改变不良的饮食习惯，少吃高脂肪高糖分的食物，多摄入豆制品等植物蛋白，多吃新鲜 的蔬菜水果，并且使用低油低盐的烹饪方式； 戒烟限酒，吸烟不仅会显著增加肺癌的发病几率，对心血管也