台南市立医院第三期减重班招生简章.PDFVIP

台南市立醫院第三期減重班招生簡章 壹、背景說明 本院近年來致力於民眾減重的健康促進活動，有感於當前國人肥胖率及糖尿病風險日益增加，積極 號召糖尿病病友及高危險群民眾，透過舉辦各項活動及衛教講座，協助有心減重者依據正確的步驟及觀 念，循序漸近式減輕身體負擔，成效卓著，100 年獲選國民健康局全國減重團體特優獎，在 101 年的競 賽享瘦俱樂部（減重班）再度獲選為全國特優團體（全國共 22 組）殊榮，及獲選團體輔導員獎。101 年 自費減重課程共 108 人參加，其中有 95 人減重成功，共減重 538.1 公斤，平均每人減重 5.66 公斤，其 中 52 人減重 5公斤以上，10 人減重 10 公斤以上。 貳、活動目的 本活動主要目的是針對有體重過重(BMI≧24)、高血脂、高血糖、代謝症候群之 18 歲-60 歲民眾， 提供生活方式的改變包括運動策略、健康飲食之認知、導入健康自我管理、健康追蹤管理等活動，並以 為期 14 週的前、後測量腰圍及體重作為評估健康促進活動的效益。 叁、課程期程 為提升減重班上課品質，減重活動將以小班制方式進行，招收 40 名學員，提供專業的營養師、運 動教練讓學員可以得到專業的知識與技巧，充分達到減重之成效。上課日為：102 年 03 月 12 日(星期二) ～102 年 6 月 27 日(星期四) 肆、報名辦法 1. 自 102 年 2 月 18 日開放報名，報名時間週一~週五 0800-2000、週六 0800-1200、週日不開放報名。 2. 報名請親自至本院大廳服務台填寫報名表並繳費，不接受電話報名、網路報名、郵遞報名。 伍、活動辦法 1. 招收對象：限定 BMI≧24、高血脂、高血糖、代謝徵候群(上述其中一項即可)之 18 至 60 歲民眾。 2. 減重課程採自費方式辦理，每人費用為 5,000 元，報名費含保證金 500 元、前後測健康檢查費等(若 前測抽血報告無異常者，則不再做後測抽血檢查)。凡結訓學員符合下列條件，即可退還保證金，否 則將沒收保證金。 (1) 本次共設計 21 堂課（含營養、運動），須上滿 17 堂課（含）以上，才能退還保證金。 (2) 凡是未於規定日期內參與減重前及減重後體重量測者，保證金將不予退還。 3. 凡報名者，即贈送高級瑜珈墊（含瑜珈背袋）於第一堂運動課發放。 4. 減重百分比最高者(男、女各一)，另贈送大賣場五千元禮卷。 5. 報名減重班成員，須於報名繳費後至本院家醫科進行健康檢查，經檢查與醫師健康評估無健康疑慮 後，始可參與本減重班課程。倘若經醫師健康評估後，不適宜參與減重班課程者，則退還報名費（但 健康檢查費 320 元仍須自付）。 6. 抽血檢查需於規定期限內完成逾期視同放棄。前測：3月 15 日(六)前；後測：6月 8日(六)前。 7. 為鼓勵民眾踴躍參與減重，特訂減重獎勵辦法，只要參加學員減重達 5 公斤獎勵金 500 元、減重 6 公斤獎勵金 600 元，依此類推（每人獎勵金上限為 1,000 元）。 8. 除經醫師健康風險評估不適參加者，一律不接受報名後要求辦理退費，報名前請自行斟酌。 9. 遇颱風(豪雨)警報發布，臺南市政府宣佈停止上班或上課時，則該日上課順延，本院不再另行通知。 10. 若報名人數不足，台南市立醫院保有權利異動上課內容(每班最低開課人數 30 人)。 11. 聯絡窗口：台南市立醫院社區服務課 06-2609926 分機 21013 林專員 陸、減重課程表 上課地點：營養課：本院五樓大會議室【請搭乘本院８、９號電梯，或旁邊樓梯至大會議室】 運動課：台南市東區崇文、崇成聯合活動中心 1樓(台南市立醫院對面) 週次 主題 講師 時間 3/9(六) 醫師健康評估【請攜帶健保卡】，家醫科 218 診 黃文河醫師 13:30~17:00 破冰之旅-自我介紹、拍照、填寫健康促進契約書及減 重目標、發飲食紀錄單及 EVIP 問卷並當場填寫回收 衛教師 18:30~19:30 3/12(二) 認識代謝症候群與健康減重落實 衛教師 19:30~20:30 3/14(四) 舞動非洲 + 舒活瑜珈 運動教練 19:00~20:00 3/19(二) 1. 認識六大類食物與卡洛里 2. 實作-自己一天的飲食卡洛里計算 3. 示範美味低卡料理 營養師 18:30~20:30 3/21(四) 活力健康操 + 舒活瑜珈 運動教練 19:00~20:00 3/26(二) 1. 認識低卡餐與食物代換 2. 實作-自己一天的飲食卡洛里菜單設計 3. 示範美味低卡料理 營養師 18:30~20:30 3/28(四) 快樂拳擊手 + 舒活瑜珈 運動教練 19:00~20: