我有减肥经验,我要分享讲述.docx

我是小丽，下面是我24岁时拍的照片，实实在在的180多斤啊！ 一身肥肉！我觉得我是最不幸的一个，打小就胖，身边的人都叫我“熊姐”，每当他们这样叫我，我总是假装成很不在乎模样，可内心真的是很不舒服。 曾经的熊姐，是不是真的很像熊？ 不甘被嘲笑，我想方设法减肥！记得初一时候，我经常央求妈妈想办法，能瘦，叫我干嘛都行，可妈妈总说：乖，多运动下，高中就能瘦了。 那时太天真，真以为狂运动能瘦，就特别期待体育课，心里还经常默默祈祷着全班一起长跑，有大家陪跑心里特舒坦。 可是，三年的锻炼，我的柔软的脂肪竟然结实起来，看着像瘦一点其实是胳膊腿壮实罢了，我的体重和体形都基本没什么变化。 高中，我更胖了，慢慢的开始变得自卑起来了，性格也慢慢向孤僻转变。妈妈看在眼里帮我四处求偏方，听说神婆那有“减肥神仙水”月瘦10斤，妈妈爱我心切，花钱求来。 可结果是吃完就头晕、口渴、拉肚子。我连问妈这是什么，什么神仙水！仅仅是茶叶泡热水后放一些神婆烧来的香土！ 恶心得我，真的几天都没食欲，妈妈一脸的后悔和心痛。此后，怕妈妈心酸，再也不敢跟妈说我要减肥了。 为了减肥，这样的方法都用了 终于考上大学了，看着五彩缤纷的校园景象，我却好多次委屈的哭了：为什么偏偏我胖，同学们个个身材高挑的大美女。我又再次激发了我减肥的欲望，抽风式的渴望瘦身成功，还制定了一系列的减肥大计。 我曾以为，不吃主食，就吃了鸡蛋，水果，青瓜，学点偏方，凭借意志，就能成功，有那么几次同学们说是瘦了点，我特开心，更有动力!可‘人在江湖生不由己’，同学们盛情难却，也就吃了一回，本素食后消瘦下来的5斤，居然倍长！我很怀疑，强制节食真管用吗? 早餐：用西红柿代替早餐或者喝西红柿汁 中餐：一个西红柿，两片全麦面包加上西红柿汁或者蔬菜汁 晚餐：一个西红柿，再次水煮蔬菜、凉拌豆腐、喝蔬菜汁 强制节食真的管用吗？ 出于自卑，我很少参加集体活动，猫在电脑前，都是在论坛上求瘦身帖。紧接着也跟风去喝减肥茶，吃代餐…瓶瓶罐罐的包里放了一堆，人家说我这种身材需要搭配好几种才能见效快，有咀嚼的，有泡茶的，晚上还去跑跑步，居然这么疯狂的坚持下来。结果呢? 是的，进医院了，人变得虚弱没什么精神，体重也就降几斤。乱吃减肥餐乱喝减肥茶，经常拉肚子，引出的胃病！当时还在空间上传了图片，求安慰! 减肥不成反伤身，说的就是我 后来，大学就这样胖胖的毕业了，照理我那么胖应该会是剩女一枚，可却有一个男人走进了我的自卑的生活，就是我老公阿勇，他也是胖子，所以我们成对了。 说真的，当时老公向我求婚，我都没有多大的勇气接受，更没勇气举行豪华一点的婚礼，一直要求着老公旅游结婚，因为那样我就不用见那么多人了。老公傻呵呵的摸着我脸说，有我在，不怕！那一刻，特感动！他答应了我，婚礼选在5个月后。 我是幸运的！也许是我的真诚感动了上天。多年的论坛交流，知心网友介绍了一位减肥达人，我特意找她聊天，她还给我发来曾肥肥身材的照片，看了我自己蒙倒了，热泪盈眶，是的，一个是曾经肥胖过的人，和一个还在肥胖的人！ 她告诉我：减肥还是要从适合自己体质排油排毒，从根本治疗肥胖入手，自己节食，不仅会让脂肪代谢速度变慢，还会伤了身体，这法不可取。 接着她给我推荐了一位瘦身老师，她也是在老师指导下迅速减下来的。而且一直保持好身材，没有反弹。 老师真的很棒，已经帮很多胖友瘦身成功了，在瘦身老师的指导下，我的体重也在一步一步下降着。 这个时候开始瘦啦，开心死我了！ 有一天，我拉着老公去药店称重，150斤，看到这数字顿时热泪盈眶的，是真的吗？老公看到也乐了，还拿我开玩笑：我记得你说过你洗澡时，手臂是弯不到后面去自己搓的哦，我看以后不用咯！我抬头望着他，心里特别开心！ 减肥一个月以后，我的衣服裤子全都换了新的，以前的太大了，大肚腩手臂上的肉都没了。 看看，连腿都细了好多，哈哈 再接再厉继续坚持，很快就到了100斤了！一直盼望的数字啊！原来，瘦了之后跑五楼不喘了，买的那条MISS的26码牛仔裤和淑女屋的乖乖衬衫真的可以穿，还能穿的这样漂亮的！那刻，我最想见到的就是阿勇！我想告诉他，我成功了！我终于能漂亮的穿上婚纱了! 瘦下来的我终于可以穿上美美的婚纱了，嘻嘻~~ 最后给大家分享一个效果非常好得瘦身运动： 跳绳这种能够帮助大家安全高效瘦身的减肥运动，不受场地控制，而且在改善肢体协调性和强化心血管系统方面十分有效。在瘦身方面，跳绳最能塑造纤细手臂和小腿。跳绳一个小时，全身消耗的能量高达850卡路里。中国文化悠远流长,生生不息。 但是，千万不要急于求成。刚开始跳绳时可以先跳10分钟，以后再逐渐增长时间。 添加微信公众号：jianfei686（长按复制）获得专业减肥、瘦身方案来帮助自己快速瘦身。 获取：懒人瘦身法，《轻松一周减3斤法》，科学减肥食谱