以积极心态直面职业倦怠综述.ppt

顺其自然与习得性无助矛盾？分析分析 我有一间房，房子里有很多书。我拥有世界的一小块，它是个果园，每年都为我献上甜美的苹果；我还有一只狗，在我回家之前它不会去睡觉，它总是欢快地迎接我回家，仿佛我就是它的天，它的地。 我的眼睛能看，耳朵能听，脚可以走路，手可以活动，脑子还能想事情，想那些发生在别人身上但我却未经历过的事情。 我是自己的主人，享受生活的欢乐，分担别人的痛苦。还有谁的财富比我更多吗？为什么《福布斯》杂志不将我评选为世界上最富有的人？ 这是一篇幽默的文章，告诉我们一个朴素的真理：再平凡的工作，再平凡的生活，再平凡的人生，只要有了积极的心态，就不会倦怠，永不倦怠。 让我们心态积极！ 让我们心态积极！做成功快乐的教师！ 衷心地感谢同志们！ * 每天或至少每周一次，你的“至高财富 - 幸福感”一定会不断上升！ * 3、心态影响能力。 一名教授找了九个人作实验。教授说，你们听我指挥，走过这座小桥，千万别掉下去；不过掉下去也没关系，底下就是一点儿水。九个人听明白全都顺利过去了。之后教授打开了一盏黄灯，大家看到，桥底下不仅仅是一点儿水，还有几条蠕动的鳄鱼和吐着信子的毒蛇。教授问，现在谁敢走回去？没人应答。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，多花了一倍的时间；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼、毒蛇之间还有一层网！ 4、心态影响命运。 古时候甲、乙两个秀才赶考，路上遇到一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。 所以心态好，情绪就好，生理就健康，能力就增强，结果就良好；心态不好，情绪就不好，生理就会差，能力也会减弱，结果就不好。 2012年11月19日出版的《美国国家科学院学报》上发表了一篇由英国学者扬·伊莫纽尔·德尼夫等人的研究报告， 研究者发现那些16-18岁时最悲观的被试，到了他们29岁时，其平均收入比群体的平均收入少30%；而16到18岁时最乐观的群体到了29岁时，其收入则比整体的平均收入高了10%。 (6000兄弟姐妹的比较大体也是如此) 具有积极心态的保险经纪人业绩比常常表现出消极心态的人高出88%，而积极心态的人的离职率是积极心态的三倍 人的一生中，我们用怎样的心态对待生活，生活就怎样对待我们；我们用怎样的心态对待别人，别人就怎样对待我们。可以说，心态就像一面镜子，你怎样看它，它怎么看你。 成功学大师拿破伦·希尔说：“积极的心态就是心灵的健康和营养，能吸引财富、成功、快乐和健康；消极的心态是心灵的疾病和垃圾，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。” 三、打造积极的心态 1、改变角度，合理认知 有个老奶奶，终日郁郁寡欢，有个好心人问她原因，她说：“我的大女儿是卖布鞋的，小女儿是卖雨鞋的。下雨的时候大女儿生意不好，晴天的时候小女儿生意不好，这该怎么办呢？”好心人笑着说：“其实这件事并没那么糟糕，你换一种角度看就好了，下雨的时候小女儿生意好，晴天的时候大女儿生意好，这不就可以了？” （事件） （认识、观念） （情绪或行为反应） D 劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争，以合理信念取代不合理信念 E 效果（不良情绪或行为消除或减弱） A B C （认知的调节（ABC理论） 换一种角度，让心灵获得了莫大的解脱。当自己面对不愉快，或是失败时，尝试着换一个角度来看，或许会获得意想不到的收获呢。(案例：卢勤) 有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。 2、顺其自然，活在当下。 一只铁笼里关进两只猴子，一只可以自由活动，一只被捆在笼边上不能自由活动。笼子的一边有一根绝缘棒，试验者每隔半分钟向笼子里通一次电的时候，自由的猴子就可以抓住这根绝缘棒免受电击，而被捆住的猴子只好听天由命。 试验开始之后，自由的猴子总是每隔半分钟去抓绝缘棒；而不自由的猴子只能听之任之。一段时间下来，两个猴子都得了胃溃疡。哪只猴子会病的更重一些？ 心理学家发现，第一只猴子反而病得更厉害。表面上看，第一个笼子里的猴子可以靠自己的行动主动躲避电击，可实际上呢，由于猴子老是算计着何时去蹬杠杆，每时