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继续教育学习
你职业倦怠吗
——教师职业倦怠检测量表
1.对工作感觉到有挫折感( 4 )
2.觉得自己不被理解( 5 )
3.我的工作让我身心疲惫( 4 )
4.我觉得我过度努力工作( 1 )
5.面对工作时,有力不从心的感觉( 4 )
6.工作时感到心灰意冷( 4 )
7.觉得自己推行工作的方式不恰当( 4 )
8.想暂时休息一阵子或另调其他职务( 1 )
9.认为自己只要努力就能得到好的结果( 3 )
10.我能肯定这份工作的价值( 2 )
11.认为这是一份相当有意义的工作( 3 )
12.我可以从工作中获得心理的满足( 1 )
13.我有自己的工作目标和理想( 1 )
14.我在工作时精力充沛( 4 )
15.我乐于学习工作上的新知( 5 )
16.我能冷静地处理情绪上的问题( 4 )
17.从事这份工作后,我觉得对人变得更冷淡了( 3 )
18.对某些同事发生的事情我并不关心( 2 )
19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我( 2 )
20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性( 2 )
21.面对众人时,我压力很大( 4 )
22.常盼望有假期,可以不上班( 4 )
计分方法:
这个测试包括了职业倦怠的三个方面:情绪衰竭(1-8)、低个人成就(9-16)、人格解体(17-22)。其中,9-16题为反向题,需要反向计分,即选5时计1分,选4时计2分,选3时计3分,选2时计4分,选1时计5分。其余题目正常计分。
将所有题目得分相加除以22得到平均分,即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠,5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。
说明:
前八题,按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5,分数总和除以8是最后得分。
中间八题,按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1,分数总和除以8是最后得分。
后六题,按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5,分数总和除以6是最后得分。
按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分,其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。
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