3、60重复跑、蹲踞式起跑[定稿].doc

教学内容 1、60m重复跑 2、蹲踞式起跑 教学目标 认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。 技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。 情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。 部分 教学内容 时间 教师主导 学生主体 组织形式 次数 阶段目标 准备部分 整队 慢跑 徒手操 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸踢腿运动 ⑹踝、腕运动 ⑺全身运动 2 5 3 指定集合地点 听取体育委员汇报出席人数 师生问好 宣布本课内容及要求 检查服饰、安排见习生 教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿 教师示范并口令指挥 在指定地点集合 向教师问好 听教师口令进行练习 听教师口令进行练习 四列横队： ××××××ΟΟΟΟ ××××××ΟΟΟΟ ××××××ΟΟΟΟ ××××××ΟΟΟΟ ? 两路纵队： 呈体操队形： × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο ? 22 快、静、齐 热身，使进入运动状态。 充分伸展身体各个关节。 基本部分 跑的专门性练习 二、在障碍下做低姿势起跑练习 行进间跑 四、蹲踞式起跑+60M 6 8 8 8 教师示范、讲解练习要求 发令指挥练习。 ⑴小步跑：15M ⑵高抬腿：15M ⑶后蹬跑：30M 观察并语言提示。 1、教师示范、讲解练习要求 2、发令指挥练习。 观察并语言提示。 教师讲解练习要求。 发令指挥练习。 观察并语言提示。 1、教师讲解练习要求。 2、发令指挥练习。 3、观察并语言提示。 1、听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。 2、按要求进行练习。 3、相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。 1、要求同上。 2、如图： 1、听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。 2、按要求进行练习。 3、相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。 同上 ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× 30M ΟΟΟ×××× ? 呈体操队形：两人一组 × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο ? × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο 60M ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× 60M ΟΟΟ×××× ? ×2 ×2 ×2 8″×3 ×3 ×3 体会短跑的各个环节 体会起跑时腿的蹬、摆动作。 体会途中跑时步幅与步频的关系。改进跑姿，尤其是要保持高重心。 体会起跑与起跑后的加速跑，及加速跑与途中跑的转换。 结束部分 小结 5 1、集合整队。 2、提示教学目标：让学生自我评价。 1、集合。 2、对照教学目标进行自我评价。 四列横队： ××××××ΟΟΟΟ ××××××ΟΟΟΟ ××××××ΟΟΟΟ ××××××ΟΟΟΟ ? 从理性上让学生对本课内容有进一步的认识。 场地器材 操场 预计效果 平均心率： 强度指数： 3、练习密度： 课后小结