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治病不如防病 提到保健，不少人认为：没有病，身体好好的，费那个劲，花那个冤枉钱！其实，聪明人一算就明白，一旦有病，自己痛苦受罪，儿女担心受累不说，去医院治病，花钱就不是三十、五十，可能也不是三百、五百了。人生是件艺术品，损坏容易修复难。治病不如防病，平时多注意保养，关爱健康，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为？ 这里介绍一些老年常见病及其预防方法。 肺炎——老人死亡的第一病因。 由于老年人心、肺、肾等重要脏器功能衰退，免疫功能低下，极易患呼吸道感染继发肺炎。如果有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等慢性病，心肾功能衰退速度明显加快。心与肺，解剖上是毗邻，功能上互相依存，密切相关。肺部病变，首当其冲受打击的就是心脏。一旦肺部有炎症，气体交换面积缩小，功能减退，血氧分压下降，二氧化碳滞留，肺毛细血管压力增高，肺动脉压力也随之增高，便可迅速出现心力衰竭。所以，肺炎已成为老年人死亡的第一病因，尽早发现老年性肺炎显得非常重要。 老年人预防肺炎应该注意：冬季是老年性肺炎发病率最高的季节，老年人一定要注意防寒保暖预防受凉感冒；如患上呼吸道感染，要及时治疗；有呼吸道慢性病者，可以定期注射肺炎疫苗；居室经常通风换气，保持空气清新；养成良好的生活习惯，多吃一些营养价值高、易于消化的食物；多喝水，以利痰液稀释排出；不吸烟、不酗酒，尽量少去人声嘈杂、空气污浊的公共场所；适量、合理地进行体育锻 炼；每天晚上睡觉前用热水充分泡泡手与脚。 高血压——老年人健康的第一杀手。 在国外，高血压被称为“No.1 Killer”（第一杀手），在我国，高血压病患者已超过1.6亿人，在心血管方面的疾病中，由高血压引发的并发症比例非常高。高血压已经成为老年人健康的第一杀手。 高血压是多基因遗传。父母有高血压症，子女患高血压的概率就会高一些，但并不绝对。坚持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡，可以预防和延缓高血压的发生。肥胖是高血压最重要的、独立的因素，应列为预防高血压的重中之重。过多的食盐、大量的饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸鼻子过低，均可使血压偏高。精神和环境因素也很重要，没有着急， 没有烦恼，就难以有高血压。 高血压是只真老虎，也是纸老虎，比其他心血管疾病都容易制服。只要少吃咸盐，控制体重，增加运动，戒掉烟酒，心态平衡，按时作息，节制性欲，养成良好的卫生习惯，这样，我国的高血压患者估计就可以减少一半。 有些病人喜欢根据广告、根据周围的高血压病人的服药来决定自己吃什么药，这是非常错误的，也是非常危险的。正确治疗高血压病，除了根据医生的诊断，服用必要的降压药以外饮食疗法也是十分重要的，在营养均衡上花点时间、花点功夫。现在一些患者存在着不少行为误区，如，“要想身体好，顿顿要吃饱”。正确的应该是七八分饱，即当你离开饭桌时还想吃、还能吃。“为了防止饮食过量而发胖，加少吃饭次数”。正确的应该是少吃多餐、总量控制。“黄油、鸡蛋对身体有害，不能吃”。黄油和鸡蛋对健康决无害处，中国大多数人黄油、鸡蛋服用量不够。“使用保健器材代替吃药”。对高血压最好的治疗办法，除前面提到的养成良好的生活习惯以外，必须认真吃药。那些降压帽、降压鞋、降压表不能替代药物。“不难受，不吃药”。这是不对的。要根据医生的诊断合理吃药。“自己治疗高血压”。高血压的治疗是很个体化的，每一个人都不一样，不要自行买药治疗自己的高血压病。 冠心病——高血压的并发症。 随着生活水平的提高，人们食入肉、鱼、蛋类食品增加，动物脂肪和胆固醇适量增多，现代社会生活节凑加快，精神压力增加，肥胖、压力、医学知识缺乏、，不能自我保健和预防，导致冠心病发病率快速上升，而且有年轻化的趋势。 不要把心绞痛误认为是冠心病。所谓心绞痛，是由于冠状动脉供血不足而产生的一时性心肌缺血和缺氧所引起的一系列症状，表现为阵发性心前区绞痛，但不能小视。因为有时表现为上腹不适，被误认为是胃病；有时表现在牙齿部，被误认为是牙病；有时表现在咽喉部，被误认为是上呼吸道疾病，个体差异很大。老年人发生心绞痛，往往症状不典型、不明显。因此，感到不适，及时找医生帮助，不要自行处置。 动脉硬化与心肌梗死。 很多人认为，动脉硬化是人们生活富裕、生活水平提高的必然结果，这种想法是错误的。动脉硬化并不是物质文明提高造成的，而是精神文明不足、健康知识缺乏造成的。随着年龄的增长，动脉是有逐渐硬化的可能，强烈刺激、过度兴奋都有可能导致心肌供血不足，引发心绞痛，以至心肌梗死。到了老年，少着急，少生气，少过劳，少激动，少喝酒，降低胆固醇，控制糖尿病，是预防心肌梗死比较有效的办法。 心性猝死应该及时抢救。 心性猝死就是由于无法预料的心脏急性症状引起的心跳骤停、呼吸停止的自然死亡。如果不马上采取任何急救措施的话，4分钟后，