第8章大学生心理健康教育讲述.ppt

做自己的心理医生 如何识别异常心理 判断心理正常与否的标准 判断心理正常与异常的原则 为自己的健康干杯 1、永远不要说关于你不好的事情。 2、将你的反应、想法和感受同你的朋友、同学、家庭成员以及其他人进行比较，从而使你可以估计出自己的行为适应性以及你的反应同适宜的社会规范的关系。 3、结交一些密友，你可以同他们分享感受、快乐和忧虑。 为自己的健康干杯 4、发展一种平衡之间的观点，从而可以灵活地对待你的学习、环境的要求和自身需求。 5、永远对你的成功和快乐充满信心（并且和他人分享你的几级感受）。 6、当你感觉你就要对自己的情绪失去控制时，请用离开的办法避开使你不快的环境，或者站在另一个人的位置上考虑一下，或者设想未来，使你看到问题得以克服的前景，或者向一个同情者加以倾诉。请允许你自己的感受和表达自己的情绪。 为自己的健康干杯 7、记住失败和失望有时是伪装下的祝福。 8、如果你发现你无法使自己或他人走出抑郁，那就向学校的健康部门受过训练的专业人员寻求建议。 9、培养健康的愉悦。 Click to edit company slogan . 谭月娥　　E-mail: 283632091@ 考试时间:下周二9-10节010405 案例：p30 * 案例：p30 * 社会因素（案例）：见p24.(郑丽的故事) * 大学生心理健康教育 电话：2068049（12#教学楼406室） 主要内容： 大学生心理健康概述 2 大学生心理健康的维护 3 健康与心理健康 1 第一部分： 健康与心理健康 健康与心理健康 财富 爱情 美貌 智慧 青春 成功 健康 健康是幸福的源泉！！ 你会选择哪个？ 健康概念的发展 不良症状的缺乏就是健康。（一维） 健康不仅包括生理的健康，还应包括心理的健康。（二维） “健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、心理的和社会的完美状态。”（1948，世界卫生组织提出的著名的健康三维概念） “一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面都健全。”（1989，世界卫生组织进一步定义的四维健康新概念） 健康概念的发展 一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四是自我控制能力强，善于排除干扰； 五是应变能力强，能适应外界环境的变化； 六是体重得当，身材匀称； 七是眼睛炯炯有神，善于观察； 八是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 九是头发有光泽、无头皮屑； 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。 小贴士 身心健康自我评估的七大标准 1、快食：吃饭不挑食、不偏食、津津 有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精 神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清楚，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处融洽，朋友多 案例呈现 高某是一位医科大学的女大学生。她出生在一个幸福的家庭，可是两岁时她的父母相继去世，她和哥哥由并不富裕的亲戚抚养长大。尽管生活艰辛，她却从不向生活低头，她坚信没什么她做不到的。进入大学后，她靠周末做家教、卖报纸、发传单来勉强维持生活。放假后，她放弃休息，独自一人跑到几十公里外的工厂打工。她勤奋好学，别人没起床她就去早读，晚上教室关门才回寝室，成绩优异。她积极参加各种活动，凸显出其独有的优势，2005-2006学年被评为“校三好学生”，还获得国家级奖学金。 引言 大学是什么？ 它是人生最好的时期，也是最坏的时期 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期 它是信仰的时期，也是怀疑的时期 它是光明的时期，也是黑暗的时期 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天 我们前途有着一切，我们前途什么也没有 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱 起的比公鸡早， 睡的比小姐晚。 干的比驴还累， 混的比猪还惨。 管的比警察都宽， 装的比总统都酷。 环境比矿工都差， 收入比民工都少。 听起来比谁都好， 五年后比谁都老。 引言 清华大学樊富珉教授 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人。 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人。 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。 如果你想做一个有自知之明的、健康快乐的、拥有亲情、友情和爱情的人，如果你想在成才的道路上不断前行，那就必须具备健康的心理。 什么是心理健康 “所谓心理健康，是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”（1946年国际心理卫生大会） 心理健康的判断标准 世界心理卫生联合会提出心理健康为：身体、