- 1、本文档共13页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
吃什么可以预防心脑管疾病呢
现在人们的生活水平不断的提高,都说病从口入,饮食不健康造成人们拥有各种疾病的根源,特别是心脑血管疾病,其实只要科学安排日常饮食便能有效地预防心脑血管疾病,那么吃什么可以预防心脑血管疾病呢?下面小编就为大家介绍一下吃什么可以预防心脑血管疾病。
1.洋葱
老年人进入秋季后应该尽量的多吃些洋葱,它能帮助你更好的养生保健。研究证实,洋葱可以帮助老人舒展血管、减少血管压力、降低血液粘稠度,有效预防冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的发生。
2.海带
海带中含有最多的便是各种矿物质,这与海带的生长环境有着密不可分的关系。海带中除了这些矿物质之外,其他营养物质也是较为丰富的,它可以控制血栓、降低脂肪和脂蛋白的作用,预防心脑血管疾病,特别适合老年人养生食用。
3.玉米
预防心脑血管疾病首先要促进人体脂肪以及胆固醇的代谢,因此在日常的饮食中最好是多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物,这类食物可有效帮助人体减少血液中脂肪的堆积和沉淀。所以无论是青少年还是中老年人,在平时应该多吃一些有效预防高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病的食物,以此来保证身体健康。
4.西红柿
西红柿中除了含有丰富的番茄红素之外,同时还含有着大量的维生素,人体中很多必须的维生素都可以从西红柿中获取。而且在平时适量的多吃西红柿,还能有效的提高血液含氧能力、保持血管弹性,有效预防血栓等心脑血管疾病的发生。
5.茄子
到了秋季之外茄子的营养价值也开始显山落水了,茄子中所含有的物质可起到保护血管、降低血压、软化血管、增强血管弹性的作用。特别是对预防心脑血管等疾病方面,更是有着不错的功效。
以上就是小编为大家介绍的吃什么可以预防心脑血管疾病,希望能对大家有所帮助。
军事新闻 编辑:wudyrfb
文档评论(0)