最全面的孕妇能吃和能吃的食物.doc

孕妇可以吃甘蔗吗？ 冬季是甘蔗大量上市的季节，甘蔗好吃，又甜又爽，很多人都喜欢吃，包括许多孕妈妈。但孕妈妈处在怀孕的特殊时期，对于孕妇可以吃甘蔗吗这个问题有很多疑问。确实在特殊生理时期，我们要特别对待，谨慎又谨慎。 解答孕妇可以吃甘蔗吗这个问题前，我们先来了解下甘蔗有哪些营养和特性。从营养上来说，甘蔗含有大量的糖份和水份，还含有对人体新陈代谢有帮助的营养。甘蔗它性寒。了解了甘蔗的营养和特性，我们知道甘蔗营养丰富，但糖份也很多。糖分多的食物孕妇得适当地绕开，所以孕妇不能吃太多的甘蔗，特别是已有妊娠糖尿病的孕妇，就算是不是孕妇，如果是高血糖，那也就不能吃含糖很高的甘蔗了。还有从甘蔗的性寒上来看，孕妇也不宜吃太多甘蔗，对于性寒的食物，孕妇都不能吃太多的，特别是脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。虽说孕妇在生理上普遍偏热些，但在寒、凉面前也需控制。 所以，这么说来，孕妇可以吃甘蔗吗这个问题就有了答案了。没有高血糖的孕妇可以吃甘蔗，但不能吃太多，要控制量，比如一周只吃一根。有高血糖或羊水少的孕妇呢，就尽量不要吃甘蔗了。还有就是脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜吃甘蔗。 另外甘蔗容芯容易变坏，在吃的时候一定要注意挑选，用鼻子闻一下有酒糟味的甘蔗就是已经变坏了。在买甘蔗时就需要火眼金睛来辨别甘蔗的好坏，新鲜不新鲜。多看，多比较，如果农药残留多的特别也要注意，这点也是用鼻子闻能辨别的。为了胎宝宝，一定要认真仔细选购食物。如今许多商家为了挣钱，在东西上做一些小手脚，要是咱们马虎大意就很容易上当受骗。 总之，孕妇可不可以吃甘蔗，得根据你的具体情况来定，但能吃的也不能吃太多，因为甘蔗最大的成分是糖，且性寒。甘蔗的这两个特点告诉我们孕妇吃甘蔗应慎重，少吃或不吃。甘蔗虽然好吃，但不是人人都能吃，且一定不能多吃。为了肚子里的宝宝，孕妇要忍住嘴谗。如果为了解谗吃一点也没有太大关系，但一定不能多吃。食物虽好，但一定要节制。 孕妇可以吃巧克力吗？ 巧克力是甜美、浪漫的象征，也是千万女性爱吃的零食。巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管疾病的作用。另外能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。香甜可口的巧克力适不适合孕妇吃呢?许多女性都知道，在生产时，巧克力是快速补充体力的最佳食品。但在怀孕期间孕妇可以吃巧克力吗?下面我们详细了解下这个问题。 巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋;巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用;迎接考试的学子也可用来健脑;吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用;巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血;巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效;巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质。 一位芬兰的科学家在一本叫《新科学家》的杂志中写了一篇文章，在那篇文章里，芬兰科学家表明定期吃巧克力的孕妇生出来的新生儿要比没有吃的对新环境更没有恐惧感。所以孕妇是可以吃巧克力的。 还有科学家调查发现，吃巧克力的孕妇生出的小孩在六个月前相比有更多的行为反映。巧克力能让孕妇的情绪更快乐，从而传到胎儿那，胎儿出生后的情绪也就比较好。有些人就说孕期吃巧克力，宝宝出生后很爱笑。 巧克力中含有一种铜元素，对胎儿的发育有积极的作用;另外巧克力中卵磷脂成分中的磷对胎儿的大脑发育有积极的作用。 从以上可以得知孕妇可以吃巧克力吗的答案是可以吃，但是要注意量，不可以过量。为什么呢?因为巧克力中含有咖啡因，虽然每一标准块的咖啡量不多，但块数多了，咖啡因也就多了。孕妇在孕期涉入过多的咖啡因会导致流产或早产，所以从安全的角度来说，巧克力一定要少吃点。还有一点巧克力是甜食的一种，吃多了，容易导致妊娠糖尿病。另外巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，孕妇不能摄入过的脂肪的。 孕妇可以吃草莓吗? 草莓很诱人，长得可爱不说还酸甜可口。怀孕期间孕妈咪爱好吃酸，那么孕妇可以吃草莓吗?孕妇能吃草莓吗? 先来了解下草莓的营养和作用。草莓中含有丰富的维生素C、氨基酸等多种营养成分，并且含有一定比例的铁，对于贫血的朋友有帮助。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。草莓是补酸佳品，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，还能协助钙盐的沉淀，对母亲和胎儿有益处。 从草莓的营养本身来说，孕妇是可以吃的。但要谨慎以下几个问题。 一，异地运过不买的草莓一般喷了保鲜剂，因为草莓很不好保鲜，摘下来就要尽快吃掉。商家为了让草莓的保鲜期长一些，就会在草莓上喷保鲜剂的。所以如果你所在的地方没有产草莓，那就要少吃了。最好是吃那种草莓地里刚摘下的草莓。有些种草莓的地方就是可以上门采摘，自己摘，然后称好卖的。这种一般最安全。