最实用的生活社交礼(一生受用 赢得尊重).doc

站姿礼仪 基本要求是“站如松” 基本要领是头正，下颌微收，面带微笑，挺?胸，收腹，立腰，双肩放松，双臂在体前交叉，右手放在左手上，以保持随时向客人提供服务的状态，双腿直立。双手不叉腰、不插袋、不抱胸。站立时，脚呈V形，双膝和脚后脚要靠紧，身体不可东倒西歪。站累时，脚可以向后站半步或移动一下位置，但上体仍应保持正直。不可把脚向前或向后伸开太多，甚至叉很大，也不可倚壁而立。 坐姿礼仪 坐姿的基本要求是“坐如钟”。入座时，应以轻盈和缓的步履，从容自如地走到座位前?，然后转身轻而稳地落座，并将右脚与左脚并排自然摆放 。 坐定后，身体重心垂直向下，腰部挺起，上体保持正直，头部保持平稳，两眼平视，下?颌微收，双掌自然地放在膝头或者坐椅的扶手上。 一定要注意，坐在低矮沙发上的时候，如果穿着贴身短裙，从正面很容易看到内裤，所以两膝务必并拢，双腿稍横斜， 注 意 事 项 在就坐时，双手不要叉腰或交叉在胸前，不要摆弄手中的茶杯或将手中的东?西不停地晃动，不要不时地拉衣服，整头发或抠鼻子、掏耳朵等 优雅蹲姿的基本要领 站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。 　若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。 行姿礼仪 行姿的基本要求是“行如风”，起步时，上身略向前倾，身体重心落在前脚掌上。行走?时，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松，手指自然弯曲。摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以３0°～３５°为宜。 步幅适当，一般应该是前脚的脚后跟与后脚的脚后跟相距一脚长。跨出的步子应是全脚?掌着地，膝和脚腕不僵直，行走足迹在一条直线上。 尽量靠右行，不走中间。 行走时，不要左顾右盼，左摇右摆，大甩手，也不要弯腰驼背、歪肩晃膀，步履蹒跚，?不要双腿过于弯曲，走路不成直线，更不要走“内八字”或“外八字”。 表情礼仪 微笑所表示的是：“我喜欢你，你使我快乐，我很高兴见到你。” 真诚的微笑不但可以让人们和睦相处，也给人带来极大的成功。 还可以用微笑来应急，当你微笑时，是用一种无言的欣赏来回答，使对方内心感到温暖?和舒服。可以用微笑拒绝一些无聊的、不近人情的或难以回答的问题。 训 练 微 笑 为使双颊?肌肉向上抬，口里可念着普通话的“一”字音。还得训练眼睛的“笑容”。取厚纸一张，遮住眼睛下边部位，对着镜子，回忆过去的美好生活，使笑肌抬升收缩，嘴巴两端做出微笑的?口型，随后放松面部肌肉，眼睛随之恢复原形 . 喝酒礼仪 敬酒时要双手。 碰杯时，杯子一定要比别人低。 敬了酒还没有喝或还没有喝完时，不能放下杯子。 还有就是对方喝多少，一定不能比人家少。 千万不能强行劝酒，有失礼仪。 如果是干杯就一定不要剩一点点。 领导相互喝完才轮到自己敬。 可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。 自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。 最后，就算你们一桌人都不遵守这些，你也要坚守，这样才显得你素养好！ 递烟和点烟的礼仪 　递烟给对方时，应将烟包开口，弹出数支，露着上半截，由对方自己取出一支。 等对方取好烟，自己才取出一根烟来吸。 不吸烟的人，别人将烟递过来时，只要略微摇手示意，说声“谢谢，我不会”。 点 烟： 几个人同时点烟，年轻的应给年长的先点，男子要给女子点，主人给客人点。一支火柴点两支烟就得熄掉。用打火机，点完两支后应熄灭一下，切忌连点三次。 女子向男子借火，不论这男子是否比自己年纪大，都不能从他手中接过燃着的火柴，应由男子划着火柴或打着打火机，女子俯身就火。借火时，应把嘴上的烟拿下来，取过对方的打火机时，再把香烟含在嘴中。