上海体育学院2006年运动分析最后的简答题笔记.docVIP

引体向上阶段 运动趋势 关节与运动 与外力距关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质 胸廓相对肩带 肩带：下回旋 后缩 相反 （反同） 胸小肌、菱形肌 斜方肌、菱形肌 远固定 向心性工作 肩带相对上臂 肩关节伸 相反 （反同） 背阔肌、三角肌后部 远固定 向心性工作 上臂相对前臂 肘关节屈 相反 （反同） 肱二头肌、肱肌 远固定 向心性工作 前臂相对腕掌 腕关节屈 相反 （反同） 前臂屈腕、屈指肌群 远固定 向心性工作 手指相对于手腕 掌指、指间关节屈 相反 （反同） 前臂屈指肌群、手部屈指短肌 近固定 静力性工作 向下还原阶段 胸阔相对肩带 肩带：上回旋 前伸 相同 （慢反） 胸小肌、菱形肌、 斜方肌、菱形肌 远固定 离心性工作 肩带相对上臂 肩关节屈 相同（慢反） 背阔肌、三角肌后部 远固定 离心性工作 上臂相对前臂 肘关节伸 相同 （慢反） 肱二头肌、肱肌 远固定 离心性工作 前臂相对腕掌 腕关节伸 相同 （慢反） 前臂屈指,屈腕,肌群 远固定 离心性工作 手指相对于腕掌 掌指、指间关节屈 相反 （反同） 前臂屈指肌群 近固定 静力工作 小结与建议：通过正握杠引体向上练习可发展上述的前锯肌，胸小肌，斜方肌，菱形肌，背阔肌，三角肌后部，肱二头肌，肱肌，前臂屈肌群等肌肉力量。与反手握杠引体向上动作相比难度较低，因反手引体向上的开始姿势，上肢桡尺关节已处于旋转状态，运动是会产生旋内的旋转力拒，无论哪种姿势完成引体向上动作，质量要求，尽可能引体使胸部至单杠水平 推铅球动作分析 铅球出手一个阶段 运动趋势 关节与运动 与外力距关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质 肩带相对于胸部 上回旋 前伸 相反 （反同） 前锯肌、胸小肌 斜方肌、前锯肌 近固定 离心性工作 上臂相对肩带 肩关节水平屈 相反 （反同） 胸大肌、三角肌前部 近固定 离心性工作 前臂相对上臂 肘关节伸 相反 （反同） 肱三头肌、肘肌 近固定 离心性工作 腕掌相对前臂 腕关节屈 相反 （反同） 前臂屈肌群 近固定 离心性工作 手指相对腕掌 掌指关节屈 相反 （反同） 前臂屈肌群 近固定 离心性工作 小结与建议：通过原地侧向推铅球练习，可发展前锯肌、胸小肌、斜方肌、胸大肌、三角肌前部、肱三头肌、肘肌、旋前方肌、选前圆肌、前臂屈肌群等肌肉力量，与转向技术紧密结合，肌肉训练效果更好 立定跳远 向上跳起阶段 运动趋势 关节与运动 与外力距关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质 骨盆相对大腿 髋关节伸 相反 （反同） 臀大肌、股后肌群 远固定 向心性工作 大腿相对小腿 膝关节伸 相反 （反同） 股四头肌 远固定 向心性工作 小腿相对足弓 踝关节趾屈 相反 （反同） 小腿三头肌、胫骨后肌 远固定 向心性工作 足弓相对足趾 跖趾关节屈 相反 （反同） 足底屈趾短肌 远固定 向心性工作 前伸阶段 运动趋势 关节于运动 与外力距关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质 大腿相对骨盆 髋关节屈 相反 （反同） 臀大肌、股后肌群 近固定 向心性工作 小腿相对大腿 膝关节伸 相反 （反同） 股四头肌 近固定 向心性工作 足弓相对小腿 踝关节背屈 相反 （反同） 小腿三头肌、胫骨后肌 近固定 向心性工作 足趾相对足弓 跖趾关节伸 相反 （反同） 跖趾伸肌 近固定 向心性工作 落地缓冲阶段 骨盆相对大腿 髋关节屈 相同 （慢反） 臀大肌、股后肌群 远固定 离心性工作 大腿相对小腿 膝关节屈 相同 （慢反） 股四头肌 远固定 离心性工作 小腿相对足弓 踝关节背屈 相同 （慢反） 小腿三头肌 远固定 离心性工作 足趾相对足弓 跖趾关节屈 相同 （慢反） 趾长屈肌、母长屈肌 远固定 离心性工作 小结与建议：通过立定跳远的练习可以发展辖制的臀大肌、股后肌群、股四头肌、小腿三头肌、胫骨后肌、趾长、母长伸肌等肌肉力量，还可增加空中挺胸屈背与挺胸后收腹，收退下肢两个阶段的动作分析，若腿上捆绑沙袋，增加负荷，锻炼肌肉力量效果更加 扩胸运动 向外扩胸阶段 环节运动趋势 关节与运动 与外力距关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质 肩带相对于胸廓 外展（前伸） 相反 （反同） 前锯肌、胸大肌、胸小肌 近固定 向心性工作 上臂相对于肩带 肩关节伸 相反 （反同） 肱三头肌、肱肌 近固定 向心性工作 前臂相对于上臂 肘关节伸 相反 （反同） 肱三头肌、肘肌 近固定 向心性工作 腕掌相对前臂 腕关节屈 相反 （反同） 前臂屈指肌群、手部屈指短肌 近固定 静力性工作 内收阶段 肩带相对于胸廓 内收（后缩） 相反 （反同） 三角肌、背阔肌 近固定 离心性工作 胸阔相对于上臂 肩关节屈 相反 （反同） 肱二头肌、胸大肌