青训大纲（图示）.doc

青少年儿童足球训练大纲 教练 学员 球 大标志筒 小标志筒 呼啦圈 练习1 组织方法 分别在球的正前方不同距离摆好锥形目标，看那位小球员射中的次数最多最准。 练习2 组织方法 分别在球的正前方不同距离摆好圆圈形目标，看那位小球员能够把球踢进圈内。 练习3 组织方法 分别在球的正前方不同距离摆好锥形目标，再在目标上放上标靶，看那位小球员大力施射，或踢落上方的标靶，或把锥形目标踢倒，以踢倒目标最多一方获胜。 练习4 组织方法 以墙或障碍物为目标，小球员可以发力施射，看球击中目标之后反弹的距离。 练习5 组织方法 抛球与捕捉：在20mX20m的方块内，每组4名队员，分为3组，两个队通过手抛接球，另外一队抢球。要求：球不能掉地，被抢到的组变为防守队。训练要点：快速传球，脚下移动，观察呼应。 练习6 组织方法 躲闪滚球：在规定的一个圈子里，教练以小球员为靶子开始滚动足球，小球员以不被击中为目的可左右躲闪，教练可有多位在不同位置同时滚动，被击中的球员就离开圈子，如圈内小球员接住足球，被击中的球员就可复活。游戏目的锻炼小球员的跑动及身体灵敏反应能力 练习7 组织方法 标志筒倒下游戏：这是一个父子同乐的游戏，把大人和孩子分为两组，其中一组专门推到标志筒，另一组全力去扶起标志筒，参赛2组将相互竞争看那组完成最多。这个游戏也可以在孩子中分为2组进行。游戏目的锻炼孩子的团队协作、呼应、观察、跑动、反应。 练习8 组织方法 抓人游戏：在规定的范围内，教练员扮演“鬼”的角色，可以不停的追逐小球员们，一旦被抓到的小球员就不能动弹呆在原地，等待哪些没被抓到的小球员来拍打解救复活，游戏角色可以互换重复进行。看谁在规定的时间抓到的人最多。游戏目的锻炼孩子的跑动、灵敏、团队协作。 练习9 组织方法 呼啦圈捉人游戏：在地面上放置不同颜色的呼啦圈，在球员中选出一人当“鬼”，他全力捉人，其他球员全力躲闪。教练会事先说出安全呼啦圈的颜色，如果误入其它颜色的呼啦圈，就算失败。游戏目的锻炼孩子的跑动、反应、观察、灵敏。 练习10 组织方法 持球走图形游戏：在地面上画好直线、圆形、三角形、半月形等各种图形，让小球员们带球沿着图形模样连续走完。 练习11 组织方法 持球散步游戏：要求小球员在事先划好的线路图当中，小球员可以带着球如散步一般走规定的几个点，尽量在行进过程中球不要带到线外。 练习12 组织方法 射门游戏：要求小球员按照按照事先划好的路线一路带球，再在指定的地点起脚射门。 练习13 组织方法 影子练习：球员每两人一组，，每人一球，一名球员为领头球员，另一名队员模仿领头人动作。比如：扣球、脚底踩球、假动作等，每次练习30秒，互换角色。发挥想象力，做各种动作。 练习14 组织方法 把球门和圆锥物设定为障碍物，充分考虑在练习踢球的脚法，踢球的部位，踢球的质量等方面下功夫。 踢球，停球这些单纯动作是足球最基本重要的技术 练习15 组织方法 抓尾巴游戏：在20mX20m方块内，教练扮演抓人角色，孩子们把标志服放在身后，争取不要被抓住扯下标志服。游戏角色可以互换。 变化：可区分标志服颜色，进行分组对抗。游戏目的锻炼孩子的跑动、灵敏、团队协作。 练习16 组织方法 运球游戏：在20mX15m方块内，教练扮演抓人角色，孩子们带球前行，假如球不能准确停下来的话就会被抓住。 应用：要想办法改变方向，要让球停下来有很多方法（开动脑筋） 练习17 红灯-绿灯练习：所有练习队员站在线后一字排开，每人一球，在他们对面30米处有一条终点线，教练手拿一绿，一红标志代表开始和停止。举绿色开始运球，举红色马上停止运球。不能马上停止运球的队员，要退回起点重新开始。这个训练提高队员观察力和养成抬头踢球的习惯。 练习18 组织方法 身体多部位运球练习：球员自由带球，按照教练的指示，用身体的不同部位，如左脚、右膝或前额把球停住。要求：抬头观察，注意教练的指示。 练习19 组织方法