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营养成分与水果的功效讲述

番石榴 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 番石榴 营养成分:维生素C含量特高(可促进血球再生功能),还有丰富的维生素A、维生素B、植物脂肪、蛋白质、矿物质、纤维质和钾、钙、磷、铁,以及果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等多种人体必须的营养成分和微量元素。 功效:可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能,可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者。 椰 子 椰子 营养成分:蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质等。? 功效:椰子性温味甘,有生津、益气、消渴等功效,有助于治疗水肿、小儿疳积等疾病,同时可滋润肌肤,加强皮肤和粘膜的弹性,令肌肤细嫩柔滑。 火龙果:又名青龙果、红龙果 火龙果 营养成分:营养丰富,其果肉中含有水分、脂肪、蛋白质、纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖等多种成分。 功效:含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,对胃壁还有保护作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用。 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 榴 莲 榴莲 营养成分:果实中碳水化合物、糖、蛋白质、脂肪、铁和维生素B的含量相当高,被称为万果之王,水果皇后。 使用禁忌:榴莲的果实有奶酪香气,味道浓甜,初食者会感觉恶臭难闻,味同猫屎,多食者则觉得香甜可口,甚至成瘾。 菠 萝 菠萝 营养成分:果实含有丰富的营养成分。包括糖类(还原糖和蔗糖)、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维生素A、B、C、G,核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维,无机成分如铁、镁、钾、钠、钙、磷等。 功效:果实汁液丰富,纤维柔脆,酸甜适中,芳香可口,特别含有一种天然消化成分菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,帮助消化,促进食欲,饭后食用,对于饮食保健最为有益。具有利尿、解热、解署、解酒、降血压、抗癌等功效。适当吃菠萝对于肾炎小便不利、高血压、热咳、咽喉肿痛、支气管炎、消化不良。 荔 枝 荔枝 营养成分:含天然葡萄糖多,还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分。 功效:补脑、健身、益智。对于心脏衰弱、肺弱之人,吃荔枝有强心健肺的功效。 杨 桃 杨桃 营养成分:含蔗糖、果糖、葡萄糖,还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、B2、C,有微量脂肪、蛋白质等。 功效:杨桃解内脏燥热,清燥润肠,肺、胃热者食用的最适宜的清热果品。 龙眼:又名桂圆 桂圆 营养成分:果肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、维生素C,还有烟酸和维生素K等,而且含量之高是其他水果少有的。 功效:鲜果有开胃健脾,补益安神的功效。加工制品是治疗病后体虚、贫血痿黄、神经衰弱、产后血亏的理想补品。民间常以龙眼干配党参煎服,用于治气血亏损症,产妇分娩后服此汤剂可补气血、恢复元气,老弱病者在冬季常服用此汤可补气血,抵御风寒。 蓝莓 blueberry 蓝莓 营养成分: 蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素 功效: 1.很好的抗氧化能力:可以抗老化及预防疾病。   2.维持胶原蛋白功能:可以保持皮肤的光滑及弹性。   3.抗凝血作用:可以预防血栓发生。   4.舒缓血管平滑肌作用:对于降低血压有帮助。   5.蓝苺中的单宁酸:可以抗菌、抗病毒  桑 葚 桑葚 营养成分:果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多种维生素及Fe、Ca、Zn等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。 功效:补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。医药上常用于医治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等证状。 西瓜 营养成分:维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。

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