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让我认识你讲述
让我认识你 请用一句话介绍一下你自己，包括： 姓名，年龄，来自哪里，爱好。 放松练习 闭目，吸气，内养气功，要求头部、颈部、两肩上胸手臂、手指腿部都处于放松状态，气沉丹田两腿站稳、集中注意力。 1、头部 头向左右转动各两个四拍，上下摆动两个四拍，然后360度左右转动4各八拍，注意节奏要慢一点。 3、腰部 左右侧弯腰各两个四拍，360度左右转动6个八拍。 口部操 一、搓唇 10次，30秒。 二、搓脸 10次，30秒 三、合口左右撅唇 10次 三、口部操活动 吃葡萄不吐葡萄皮， 不吃葡萄倒吐葡萄皮。 四、诗歌表演 春天 春天是什么？ 小鸭子说：“春天是欢腾的小河。” 小蜜蜂说：“春天是香甜的花朵。” 小山羊说：“春天是绿色的草坡。” 啊，春天-------给大家带来了欢乐。 * 2、两肩 轻柔地举起两肩约半英寸高，然后下降，下降是两肩的位置比平时更低一些，再放回原状，重复做4个四拍，两肩前后动4个四拍。 4、下蹲 两脚稍分开，半下蹲，弯曲膝关节4个两拍。 5、全身 两手插腰，用力向上，脚尖绷直向下小跳10下。 *
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