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讲课科学坐月子讲述
科学坐月子
主讲人:刘海侠
什么是坐月子?
1.通常情况下的坐月子” 是指在宝宝出生后的30天,产妇需要得到一些特殊的照顾,并有一些特殊的要求和禁忌。
2.传统观念的坐月子:不能出门。不能梳头、不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看书看电视、不能吃水果、多喝汤水,避免重体力劳动。
3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是:从胎盘娩出到你身体各个器官(除了?外)恢复到怀孕前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀孕前的状态,通常需要?周的时间。
为什么要坐月子?
子宫的变化
从1000克降至50—60克,分娩结束1000克产后1周500克,产后2周300克,产后6周50克。产后10天降到盆腔。
2、血液循环的变化
产后2-3周恢复到孕前。但是产后3天,子宫缩复,胎盘循环停止,大量血液从子宫进入体循环,组织间液的回吸收血容量增加15%--25%,心脏负担最重。
3. 失血量 顺产大约是100-300毫升(ml)左右。
剖宫产的失血量还要多一些。
体力消耗
中医认为,失血和较多耗费体力多,伤元气。
4、消化系统
胃液分泌盐酸减少,食欲不佳1-2周恢复,肠蠕动减慢,易发生便秘
5、泌尿系统
要排除体内多余的水分,尿量增多。但是在分娩过程中,膀胱受压粘膜水肿、 会阴切口疼痛会导致尿潴留。
6、内分泌系统的变化
不哺乳产妇在通常产后6—10周恢复月经,哺乳的月经恢复延迟
7、腹壁的变化
紧张度的恢复约需要6—8周时间
8、伤口
会阴 3-4周完全愈合但是要完全长好,到 没有痛感,一般是42天。
剖宫产伤口4-6周完全愈合
9、恶露
正常4-6周,血腥味但不臭 。量约500ml,血性恶露3天 色红,量多;浆液性2周颜色淡红;白色恶露2-3周粘稠色泽较白。
10、产后宫缩痛
11、忧郁和焦虑
应该坐多久月子?
1.传统的30天,个别的100天 2.现代的时间应该是 42--46 天
一、注意休息及早下床活动
1.每天保证10小时睡眠时间,避免久站、久蹲及体力劳动。
顺产后3-5小时应搀扶下床自解小便(床边坐15--20分钟再下床活动预防跌倒)。
2.剖宫产产后绝对卧床6小时,第二天可以在床上活动或床边活动,第三四天可以下床活动,以后可逐渐增加活动量。走路可以 促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量
3.有并发症者应相对增加休息,减少活动时间。
4.休养环境:安静 舒适 整洁 阳光充足 空气新鲜每天开窗通风两次
5.温度: 22℃-24℃ 夏天24℃-27℃ 湿度: 60-65%
6.衣着:舒适 整洁 冷暖适宜 不要穿紧身衣裤 不要“捂”也不要着凉感冒
二、要重视产后第一次大小便 1.产妇产后第一次排尿最晚不要超过产后6小时,即使没有尿急,也必须主动排尿,避免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不下来,可以用手按一按小腹部下方或使用暖水袋热敷小腹,以利尿的排出。否则膀胱充盈影响子宫收缩,导致出血增多。
2.第1次大便也很重要。不及时排大便,使大便在肠道内停留时间过久,更加干硬,大便更困难,容易引起肛裂、痔疮出血。特别对于做过侧切的产妇,本来就使不上劲,再加上便秘,结果十分痛苦,甚至影响伤口的愈合。应该多喝水、吃稀饭、喝面条汤,防止便秘的发生。不要吃火气太大的食物。一旦发生便秘,也不要急,可多吃些蔬菜、水果,再多喝些水,能使粪便软化,而易排出。也可采取食疗法润肠通便,蜂蜜、香蕉,苹果,果子露,三餐吃稀饭,均可缓解便秘。必要时,可在医生指导下服用导泄剂
三、恶露
恶露有血腥味,但没有臭味。
有异常及时就医
四、产后宫缩痛
哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。产后宫缩痛,一般说来,无需处理。不可以使用热水袋?
五、子宫恢复 真正要恢复至未孕状态要用6-8周的时间,子宫逐渐收缩到脐部以下,在腹部可触摸到子宫体,又圆又硬,宫底平均每天下降1-2厘米,产后10天子宫降入骨盆腔内。
六、伤口愈合
1.剖宫产伤口4-6周完全愈合
(1)拆线前应避免剧烈活动,动作幅度要小
(2)采取侧卧微屈体位休息,减少腹壁张力
(3)产后补液,防止感染和血液浓缩
(4)有条件可以理疗
(5)腹部
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