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破解婚姻情感心理密码 王 奕 霏 心理咨询师 灵气治疗师 爱和健康 一、你跟旁边的人有没有定期规律性的、有意义的、爱的连接？ 二、你有没有从你的宗教信仰上得到力量与安慰？ 刻意地经营感情 爱是一种需要 刻意地经营友情 新成立的家庭好比是一个新成立的“公司 我们不是要爱得更努力，而是要爱得更有智慧。 有意义的爱的连接 爱的两难 跟你亲近我就受伤，不跟你亲近我又孤单。如果我把我真正的心声与感受告诉你，你会离我而去。但是，如果我无法向你倾诉心声，我会离你而去。如果我连跟自己最亲近的人都无法沟通心声与感受的话，我们中间就产生一个非常深、非常宽的鸿沟。 说了，你会走；不说，我会走。 爱需要学习 爱情和婚姻对我们如此重要却又如此复杂， 如何面对呢？如何才能活在爱中呢？ 世上不存在一个不需要我们忍让、妥协就能合拍的人。 第一，我们要懂得爱是什么； 第二，我们要花功夫去学习。 好的动机，并不见得能够带来好的效果。 左脑理论学习，更重要的是右脑经验性的学习。要去学习沟通和解决冲突，操练怎样自我了解、自我成长，怎样医治，怎样去发展情感智慧。 了解理论是左脑方面的东西，实操是右脑的经验性的学习，所以我们要做一个左右脑平衡的人，不是只在脑子里知道，我们也要感受到，也要能行出来。  真爱与迷恋的差别 一，迷恋通常是在非常快、非常短暂的时间内发生的。真爱是必须经过很长时间，对彼此的优点和缺点有充分的了解之后才能产生。 二，迷恋通常是基于一种投射。 三，迷恋通常是自我中心的，有强烈的占有欲。 四，迷恋是一种激情，但真爱却与两个人之间细水长流的友情有关。 五，迷恋通常没有办法持续，而真爱是两个人都有一个很强的承诺。 我需要你，所以我才爱你 两个孤单、不快乐的单身在一起，像是两个饥饿的婴孩，拼命要别人给你东西，别人不给你，你就会去处罚对方。 成熟的爱应该是：我爱你，因我需要一个流露爱的管道。 在成熟的爱情里，必须在极力地完善自己以后，才能去爱别人，才能真正懂得如何去接纳别人的爱。这是一个同步进行的过程，一方面不断地学习自我成长，一方面在爱情关系中，帮助彼此成长。  活在爱中的秘诀  1.刻意地经营友情：有意识地培养两个人之间的感情。 2.有效地处理差异与冲突：差异不可避免，有差异的地方就可能产生冲突，但是有效地处理差异和冲突会使双方的关系更上一层楼。 3.发展健全的真我：两个健全的人在一起，才能建立健全的关系。 情感账户 每一次你让对方开心，做了一些让对方高兴的事，就是在对方的账户里存款； 每次你让对方哭、受挫折、受痛苦，就是在你们的银行中提了款。 存款丰厚，很多小问题就可以被原谅。但是，如果银行里已经赤字连篇、债台高筑，再来任何一点小事，都可以变成大事。  了解对方爱的语言  要爱别人，就要用别人爱的语言 第一种爱的语言，精心的时刻，是花高品质的时间跟对方在一起。 第二种爱的语言，精心的礼物，重点是在精心，而不在于花多少钱。 第三种爱的语言，服务的行动，在对方需要帮忙的时候，你就尽量主动地提供帮助。 第四种爱的语言，身体的接触。很多时候，口语上表达不出来的爱，可以借着身体的拥抱，让对方感受到。 第五种爱的语言，肯定的言语。看到对方的好处，就称赞他。当你感激对方的时候，可以直接告诉他。也可以通过电话，表达对对方的鼓励、感激和想念。 了解对方依恋类型 安全型 矛盾型 回避型 安全型 安全型依恋是一种稳定和积极的情绪联系，这种方式是以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志的。这种类型的人认为自己是友好、善良、可爱的人，也认为别人普遍是友好可靠和值得信赖的人，他们十分容易与其他人接近，总是放心地依赖他人和让别人依赖自己。一般说来，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己十分亲近。 矛盾型 对爱怀疑、拿