年輕妇女该如何呵护自己.pptVIP

年輕婦女該如何呵護自己 義大醫院婦產部 不可忽視的子宮頸癌 子宮頸癌與人類乳突病毒（HPV） 佔台灣女性癌症第一名 過早性生活 過多性生活 性伴侶有許多性伴侶 衛生習慣不佳 HPV 陽性 定期抹片的重要性 子宮頸癌前病變在有性行為後就可能出現 可在子宮頸癌發生前檢出子宮頸癌前病變 此時可完全治癒 有性行為後應每年做 留意乳房疾病的發生 乳癌發生原因 荷爾蒙 家族遺傳 飲食 荷爾蒙與乳癌 內源性雌激素增加乳癌機會 停經後肥胖增加乳癌機會 長期補充增加乳癌機會 危險家族史 母親或姊妹得乳癌:5~6倍 祖母、阿姨、表姊妹得乳癌:1.5~2倍 在更年期就發病 飲食習慣 高卡路里飲食 西方化飲食 酒精攝取 什麼是[乳房纖維囊腫]? 動情素過度刺激使乳腺產生過度增生現象 [乳房纖維囊腫]3大症狀 界限不明顯的腫塊 脹痛及壓痛 乳頭可能有分泌物 如何呵護你的雙峰 避免攝取過多高脂肪食物 平時多多運動 每月確實做好乳房自我檢查 35歲以上婦女每年由專科醫師檢查 50~69歲婦女(尤其是乳癌高危險群)應定期接受乳癌篩檢 惱人的痛經 經期不適常見症狀之一 經常合併腰酸背痛 嚴重影響生活品質 經前症候群 　月經來之前10~14天，出現 　憂鬱、情緒不穩、腹痛、 腰酸背痛、乳房脹痛、顫抖 等生理上及行為上症狀。 有些甚至持續到月經後幾天。 較容易罹患經前不適者 30歲以上(30到40歲之間最嚴重) 生活有重大情緒壓力 不良的飲食習慣 避孕藥(無法忍受該藥者) 很難維持穩定的體重 缺乏運動 已婚 有小孩(小孩多症狀越嚴重) 如何改善經前(期)不適？ 放鬆心情、調適壓力 正常生活作息 規律運動習慣 營養的攝取與均衡 醫師開立藥物 飲食原則 不要刻意吃甜食 多吃高纖維食物 二餐間吃一些富含維生素B群食物 攝取足夠蛋白質 避免食用含咖啡因的飲食 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物 多攝取高纖質食物補血 補充鈣質 常見的良性腫瘤 子宮肌瘤 子宮肌腺瘤 輸卵管水瘤 輸卵管水腫 卵巢水瘤 卵巢肉瘤 畸胎瘤 內膜異位瘤 黃體瘤 子宮肌瘤不需要開刀的理由 高盛行率 極低惡性可能 停經後逐漸萎縮 子宮肌瘤要開刀的理由 腫瘤過大 造成貧血 痛經 壓迫症狀 導致不孕 懷疑有惡性可能 傳統剖腹子宮肌瘤切除術 腹腔鏡下的子宮肌瘤 腹腔鏡下的子宮肌瘤 腹腔鏡子宮肌瘤切除術 卵巢瘤不需要開刀的理由 功能性水瘤 小於5公分的單純水瘤 臨床檢查無惡性可能 卵巢瘤要開刀的理由 腫瘤過大 壓迫症狀 非單純卵巢水瘤 停經後初現 懷疑有惡性可能 良性卵巢腫瘤 惡性卵巢腫瘤 腹腔鏡下的卵巢瘤 卵巢黃體出血 子宮內膜異位症 痛經 性交疼痛 骨盆腔沾黏 輸卵管水腫 不規則出血 不孕 懷孕中常見的腫瘤 卵巢黃體瘤 卵巢水瘤 卵巢肉瘤 子宮肌瘤 剖腹生產併子宮肌瘤切除術 正常子宮頸 子宮頸癌前病變 侵犯性子宮頸癌 陰道鏡下子宮內頸部外翻 誰是高危險群 停經婦女 老化(特別65歲以上的老年人) 煙、酒、咖啡、茶攝取過量 缺乏運動(一週少於3次，每次少於30分鐘) 鈣質攝取不足(成人少於800毫克/天；停經後婦女少於1000毫克/天) 每日鈣的攝取量：青少年約1200毫克、成年婦女約1000毫克、停經後婦女約1500毫克 骨質疏鬆症常見症狀 疼痛 腰酸背痛 骨折 脊椎或關節變形 身高變矮及駝背(俗稱：老倒縮) 大部份女性低估骨質疏鬆症危險 骨質疏鬆症是現代女性健康大敵，根據統計，年過50歲的女性有1/2 以上會有某種程度的骨質疏鬆症狀， 但是這些女性或許聽過骨質疏鬆症，卻沒想到自己可能已經骨質疏鬆，也低估了它的危險。 骨骼疏鬆可及早測出 您的骨骼幾歲了? 醫師建議:35歲做骨密度檢查 儲蓄骨質量要趁年輕 預存骨本︰年輕時要多儲存鈣質，在骨鈣堆積完成之前要存到一定的骨量。 減少骨鈣流失︰一旦骨鈣堆積完成後，就開始要避免流失，使骨鈣維持一定的密度，年老時才不會容易罹患骨質疏鬆症。 預防骨質疏鬆症的飲食原則 從飲食中補充鈣質至為重要。 在生長期、懷孕期、授乳期，應更注意攝取充足的鈣，可防止日後骨質疏鬆。 牛乳、乳酪、雞蛋、魚類，生蠔、蚌類等，都是鈣質豐富來源。 豆腐由於製造過程中添加了鈣化合物，因此含有大量鈣質。 預防骨質疏鬆的保健方法 生活形態：減少咖啡、茶和煙酒的攝取 適度戶外運動，日光會使維生素D活化，可提升骨質 增加飲食中鈣質攝取量 可增加骨質密度的運動 每週運動3次，每次持續30-45分鐘 四肢運動：如跑步、健行踏青、土風舞、太極拳等。 背部伸展運動 仰臥平躺，兩腿彎曲，下腹部用力向下壓 仰臥平躺，兩腿平伸，並抬離地面10公分 新生命的起源 從受精卵到胚胎 孕育優質的下一代 重視優生保健