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意象对话技术 华东师范大学心理咨询中心 许维素 2005.10 主要意象体验 体验我们的情绪 看房子意象 看动物意象 昆虫与花的意象 深入潜意识的意象 你有几个灵魂——分析我们的人格侧面 体验我们的情绪 高兴 愤怒 悲哀 恐惧 幸福 高兴 1、基本感觉（主要来自于我们的身体）：向上、蹦蹦跳跳、轻轻松松、发散、热、松、白光…… 2、更上一层次的感觉： 视觉：花朵开放、扇子打开、羽毛轻飞…… 听觉：歌声、欢歌笑语…… 动觉：旋律、舞蹈…… 愤怒 脖子绷紧、想喊 肌肉发紧、冒火、想发射出去 头膨胀、头部充血、脸发烧、心跳加快、呼吸急促、心脏胸部肌肉发紧、四肢发凉 失控、喉部由堵物感、想吐、想喊、想怒吼 血管变粗、血流量增加，头发竖、由能量 肺、心口纠起来，心压感、手发抖、胸口压抑 牙紧、手想挥出去，拳紧握 …… 愤怒 基本特征： 向上、集中（无弥散感）、热的感觉。 颜色：红、紫、紫黑、黑 起点：胸与隔膜间、肌肉发紧、头部发紧、脸发红发热、 手握拳，嘴微张 愤怒的压抑感： 1、胸部压抑：紧张气闷的慌 2、肩部压抑：前臂收紧 3、嘴部压抑：咬紧牙关，又生气又不许忍耐，包含悲哀 悲哀 基本感觉： 1、方向向下，下沉、歇气、涣散、气球泄气、人变软、松、沉 2、空：空落落的、缺少了什么一样 3、全身无力 4、喉发紧、哽咽、哭、鼻酸 5、颜色：灰色 悲哀被压抑的反应 1、腹部压抑：长期压抑悲哀，绷紧腹部，阻止气流向下，使抽泣变得克制，腹肌紧、硬，不会发福 2、胸部克制：挺住、抬胸、绷紧 3、脖子压抑：梗着脖子，不想表现悲哀，下额向前，微微上抬易被误为骄傲，其实是防止泪流 4、嘴部压抑：嘴闭紧，显得嘴薄有力 5、肩部压抑：绷紧 悲哀 宣泄结束后，疲倦而舒服。 特例： 1、气流上流，都夹杂了愤怒 2、心跳出现，应无力，则可能有恐惧、愤怒 3、头晕：实际是缺血，正常 4、中间转：上下压抑 5、颜色是黑色：无助、无望、空虚、绝望，压抑太久 咨询师：通过语言和行动表达关心与支持，让其躺下，蜷缩、饱暖，说话少，语调低沉温和，或沉默陪伴 恐惧 基本感觉 1、心收紧，缩成一团or提到嗓子眼or心跳加快，呼吸急 2、想跑，跑不了，腿抬不起来，冒冷汗 3、四肢发硬，紧握拳，牙紧咬、眼睛睁大紧张，危险要降临，紧张焦虑 4、发冷、寒颤 颜色：白，黑，可能有深紫色 幸福 基本感觉： 1、胸中温暖，热、充实、放松、飞翔感、心胸开阔、包容 2、颜色：白、金黄色、粉红色（爱情、亲情） 3、声音：鸣叫、音乐 4、舞蹈 5、终极、无憾、满足、感恩、安全、归属、依靠、 看看我自己的心房 放松阶段 以最能放松的姿势坐好，闭上眼睛，深呼吸，想象一个能量团即将从你的头顶慢慢地、一点一点地贯穿你的体内，一点一点地充满你的头部，头变得沉沉的，意识一点一点地淡去了，你的肩很重，能量团从你的前胸、后背到达了你的腹部，它所到达的地方你都觉得非常的放松、温暖、柔和，它一点一点地继续前行，到达了你的臀部、大腿，经过了你的膝盖，到达了小腿，四肢也跟着沉重了，没有力气了，再向下，贯穿你的脚踝、脚背和你的脚指头，你感到非常柔软、温暖。全身都是温暖的，沉重的感觉，手脚都不想动了，都没有办法动了。 引导房子意象 大家跟着我想象一下我们走在一条路上，沿着这条路往前走，路的前边有一个房子，如果还没有看到房子，不着急，慢慢往前面走，慢慢地它就会越来越近、越来越清晰地浮现在我们的眼前，我们一起去看一看房子里面有什么呢？我们慢慢地走到了房子的面前，仔细看一看这是个什么样的房子呢？什么样的顶、什么材质做的，这是我们每一个人的心房，我们每一个人会看到不一样的房子，看看房子有门么？有窗子么？我们站在门口推开门，走进房间里面去，你看一看这是个什么样的房间，记住它，看看有什么奇怪的东西，看到任何奇怪的害怕的都没关系，因为我和你们在一起，在你们的旁边陪着你们一起看，看看这个房子有没有门通到别的房间或是上楼？或者隔壁的房间、地下室？去看一看都有什么呢？什么样的光线、什么样的心情和感受？我们每个人仔细看一看我们自己的房间，记住每一个奇怪的、不可思议的、有不同感受的东西，好，记住它，现在看得差不多了，我们该回来了，跟着我一起出门，走出这间房子，按照我们刚才的那条路一点一点地走回来，往回走，可以看一看周围的景色、天气，几点了？我们沿着那条路走回来，走到……，走回我们这间房间，我数到三大家把眼睛睁开，一，意识有点恢复了，大家可以摸一摸自己的腿、自己