面对挫折,适压成长详解.ppt

面对挫折，适压成长 主 讲：李 霞 广东石油化工学院心理健康辅导中心 大家先来放松一下 捏一捏 锤一锤 抱一抱 分享 挫折？ 回忆一下我们成长中所经历过的挫折？ 挫折是指个体在通往目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使需要无法满足、目标不能实现时所产生的不愉快的情绪反应。 （1）学业问题：挂科、留级、补考、追求第一、追求比别人高 （2）人际关系不协调： 由于大学生来自全国各地，不同的生活习惯、性格、爱好等使大学生的人际关系客观上比以前复杂，给大学生的人际交往带来一定的压力。 （3）经济问题： 部分经济困难的学生在日常生活相差悬殊的对比中产生自卑心理。 面对现实的无奈感。 对家人的愧疚感。 （4）恋爱问题: 对大学生来讲，恋爱关系不仅仅是一种人际关系，更重要的是大学生自我价值和自我认可的基础，失恋不仅仅是失去了感情的寄托，更重要的是自信心受到打击，从而产生心灰意冷、郁郁寡欢等消极情绪反应和自责、自弃等消极行为，影响正常的学习和生活。 心理学的研究中，曾经把挫折氛围以下三种: 一 缺乏挫折 缺乏挫折主要是指当我们无法拥有自己认为非常重要的东西时，所体验到的一种挫折感受。一般说来，在缺乏挫折的范畴下，可有物质、能力、生理条件的缺乏、经验的缺乏和感情缺乏等。 二 损失挫折 损失挫折主要指失去了原来所拥有的东西而引起的心理挫折。失恋、离异、亲人死亡等都属于严重的损失性挫折。 三 阻碍挫折 阻碍挫折主要是那些在我们需求和目标之间所出现的阻碍或障碍，从而给我们所带来的心理挫折，这种阻碍可能是物质的、也可能是观念的、社会的。 如何看待挫折？ Sir, What is the secret of your success??先生，你成功的秘诀是什么？ Two words?????????????????????????????????????????? ? 两个词。 And, Sir, what are they??????????????????????? 什么词呢？ Right decisions.?????????????????????????????????? ??正确决策。 And how do you make right decisions????怎么就能做正确的决策呢？ One word.???????????????????????????????????????????? 就一个词。 And, What is that????????????????????????????????? 什么词呢？ Experience.??????????????????????????????????????? ??? 经验。 And how do you get Experience????????????你如何获得经验呢？ Two words????????????????????????????????????????? ?? 两个词。 And, Sir, what are they??????????????????????? 又是什么词呢？ Wrong decisions???????????????????????????????????? 错误决策。? 挫折是成功的垫脚石。 当别人打击你时： “侮辱我吧，打击我吧，让我成为一个真正的人” 如何看待压力？ 什么是压力？ 来看个漫画。。。。。 许多人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着各自的目的地前进。 途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，太辛苦、速度太慢了。这得走到何年何月啊？ 于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。 我砍我砍我砍砍砍。。。 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了，看到别人沉重的步伐，他享受到了幸福的味道。 于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。体力在下降，目的地还在远方。他放慢了脚步，朝四周看了看。又想：虽然已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。 为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。 我再砍砍砍…… 这样一来，他一下子感到轻松了许多，满心欢喜。  于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面，还边走边轻松地哼着歌呢！ 身边的人看着他那狡捷轻松的步伐很是羡慕，许多人渐渐地感到自己不胜脚力了，其中的一些人也心生砍木的想法……  走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？！  后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟