陵川一中学生午睡情况调研报告讲述.ppt

陵川一中高一397班研究性学习结题报告 我校高中生午睡情况的研究报告 研究小组成员 组 长：赵家健 副组长：祁跃月 王妍菲 组 员：李琦 孙子康 王思桓 焦卓恒 指导教师 侯陵生 背景 在日常的学习生活中，我们不难发现身旁有不少同学下午上课精神不集中，常打瞌睡。据不少老师反映，上课出现‘小鸡啄米’这类事件时常有的，老师经常要浪费时间停下来提醒某些同学认真听讲，这也导致了有些时候老师的课上不完，从而出现了拖课现象。因此我们察觉到，学生下午上课瞌睡已经成为一个不可忽视的问题，这是否与午睡有关呢？于是我们小组开展了这次研究。 1.确定课题，组内成员分工? 2.上网查找资料?（李琦）? 3.分析整理资料?（祁跃月） 4.制定调查问卷??(王妍菲） 6.分发调查问卷?（焦卓恒） 7.回收问卷? （孙子康) 8.分析已回收问卷(王思桓） 9.整理所得结果并提出建议（赵家健） 研究步骤 课题研究的方法????????? 问卷调查法? 研究条件 设备：电脑，手机 活动场地：学校 资料来源：图片，网络，调查问卷 高中生午睡情况调查问卷结果分析 1.你有午睡的习惯吗？ ?A每天都坚持 ?B偶尔会? C从来不? 结果：65%的的学生每天坚持午睡，33%偶尔午睡，极少数人不午睡 2.你下午是否出现打瞌睡现象（ ） A有 B 没有 C 时而有时而没有 结果：60%的学生下午偶尔有打瞌睡现象，19%的人下午有打瞌睡现象，21%的人没有打瞌睡现象 3.你认为午睡是一种（ ） A 有助于下午的学习 B 浪费时间的行为 C 可有可无 结果：90%的学生认为午睡有助于下午学习 4.如果你进行了午睡，下午是否有打瞌睡的现象（ ） A 有 B 没有 C 时而有时而无 结果：96%的学生进行午睡后，下午偶尔有打瞌睡现象 以上题分析：从上面的数据中，我们可以很明显的看出，大多数的学生都有午睡的习惯，但也有少部分的中学生没有这个习惯。午睡。这不失为一种明智的做法，能给自己充分的时间去休息，能以更好的精神去迎接下午的工作与学习。夏季气温高，在人的降温排汗过程中，皮肤毛细管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑供应不足，经过一个上午的紧张学习，然后在中午睡一会觉，会对身体进行及时的调整。再次，同学们都应该了解午睡并不是懒散，而是由于我们体内生物节律在起作用，而午睡正是人体保护生物节律的一种方法，由此看出，午睡有利于中学生更好的学习，能提高学生学习效率。 5.你认为下列那种方式能尽快进入午睡状态？ A 趴着 B 躺在床上 C 坐着闭目养神 结果：94%的学生认为躺在床上能尽快进入午睡状态 分析：结果表明学生们有正常的睡眠状态 6.你认为最合理的午睡时间（ ） A 半小时 B 半小时至一小时以上 C 一小时以上 结果：54%的学生认为最合理的午睡时间是半小时，31%的学生认为最合理的午睡时间为半小时至一小时以上 分析：午睡长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般情况下午睡时间不宜太短或过长，以半个小时至一个小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感觉不舒服，出现头晕的现象，看来大多数同学是比较明智的。由此可见，只有适量的午睡才有利于学生学习，提高学习效率。 7.你喜欢在什么环境下午睡？ A音乐 B?安静? C任何环境? D其他 结果：67%的学生认为在安静环境下午睡最合理，27%的认为在音乐环境下午睡合理 分析：在调查中，我们发现，大多数同学比较喜欢在悠扬的乐声中或安静的环境中入睡，其原因应该是因为在优美的音乐声中或安静的情况下午睡可以使人大脑放松，不会紧张，而优美的音乐更具有一定的催眠作用，使人更加容易进入梦香，提高睡眠的质量。我们建议，不要在喧哗的场合午睡，噪音对人的身体有害，特别对睡眠状态中的你危险更加大。因此只有在幽静和舒适的环境下的午睡才可以更好地学习，提高学习效率。 8.你认为午睡对你有好处吗？ A有? B没有? C不确定 结果：80%的学生认为午睡对自己有好处 分析：其实，午后小睡片刻，比起利用其他物质来提神来的更加有效而且健康。研究显示，居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美或北欧的人，较不易患冠状动脉心脏病。原因之一可能是前者有午睡的习惯，因为午睡能帮助人放松心情，减轻压力。所以，午睡对人是有好处的，所以综合来说午睡时可以提高学习效率的。 9.午睡后，你的学习效率