青少年的培养讲述.ppt

青少年球员的培养 球员发展培育阶段 儿童发展期 5—7 8—10 10—12 温格说：“莫扎特在6岁时就能弹非常好的钢琴了，而我永远也弹不了那么好。而一些球员17岁的水平，也是我踢球时从来不曾达到过的。为什么？因为他们都是特殊的天才。” 青少年培养阶段 成型前期 成型期 职业期 13 15 17 19/20 青少年分龄训练特征 U6—U10 训练目标- 从游戏中学习 训练内容- 以游戏及小场比赛形式为内容， 较年长的练习一些基本技术 没有身体训练，所有练习均结合球 用3或4号球 练习不超过一小时 青少年分龄训练特征 U12（11及12岁） 训练目标 - 学习基本技术及技能 学习基本攻防战术 训练内容 - 有球及无球的攻防技术 基本1V1及2V2攻防战术 身体训练 - 以速度和耐力为主要体能训练 比赛以8V8为主 用5号球 练习不超过一个半小时 青少年分龄训练特征 U13--U15 训练目标 - 技术及技能的巩固 战术增加攻守与学习 位置供能理解 训练内容 - 个人结合球及非结合球的巩固练习 战术增加到3V3的攻与守练习 整体战术中发挥个人及小组战术 定位球的战术并发挥个人战术 身体训练 - 以速度及有氧耐力为主，协调性等练习 练时为一个半小时 青少年分龄训练特征 U16—U18 训练目标 - 技术及技能的巩固 战术加强攻守与巩固 位置职能的巩固 训练内容 - 个人结合球及非结合球的巩固练习 战术增加到5V5的攻守练习 整体战术中发挥个人及小组战术 定位球的战术并发挥个人及整体战术 身体训练 - 除速度及有氧耐力外，力量耐力及无氧耐力 的加强练习 练时为至少一个半小时 青少年分龄心理训练 U6—U10 阶段无心理训练，主要为快乐及享受 U11—U12 黄金阶段为最佳学习阶段，学习要求增加和学习公平原 则，服从裁判及尊重对手 U13—U15 保持竞技状态而不受比分影响，人多对人少或相反时的锻炼，永不言败等心理素质 U16—U18 进入另一阶段成长，身体负荷加强和以体能加入到技战术练习中的心态锻炼 精英球员培育需要 五大条件 一、选择最优秀 二、最佳条件 三、合适训练计划 四、特殊专家教练 五、成功踏进职业生涯 精英球员的要求 身体形态 技术/个人技能 战术理解/比赛智慧 体能方面 速度、耐力、力量、协调 心理素质 培育过程中要理解 发展技术技能(长期) 技术水平是有局限的 个人战术能力(会在高速及压力下减弱) 长期、漫长的发展过程 根据不同的年龄段来发展技战术及身体条件 心理/精神特征 自信心 积极的态度（训练和比赛） 学习和进步的愿望 决心及毅力 团队精神及社交能力 投入感 专注 创造力 获胜的态度 抗压的能力 训练和比赛方面 比赛和训练的关系 每年比赛的数量 比赛的水平 上场机会 不同的年龄组别 过早成熟或者过早能力耗竭 影响发展和提高的外部因素 国际足联比赛--男子 U17世界杯(每2年) U20世界杯(每2年) 奥运会金牌U23(每4年一次) 国际足联世界杯（每4年一次） 国际足联比赛—女子 国际足联女足世界杯U17(每2年) 国际足联女足世界杯U20(每2年) 奥运会金牌(每4年) 国际足联世界杯（每4年) 亚足联的比赛--男子 AFC U13 / U14足球节(每年) （2013年改为亚洲少年锦标赛） U16亚洲青年锦标赛(每2年) U19亚洲青年锦标赛(每2年) 亚运会比赛U23(每4年一次) 亚洲杯(每4年) 亚足联的比赛--女子 AFC U13 / U14足球节日 （2013年改为亚洲少年锦标赛） 亚洲青年锦标赛U16(每2年) 亚洲青年足球锦标赛U19(每2年) 亚运会比赛(每4年) 亚洲杯(每4年) 全国性的比赛 每年两次（锦标赛和联赛） 国家青年年龄组比