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青春期心理健康专题讲座讲述
小学生心理健康专题讲座
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人的心理健康包括:
1.智力正常
2.情绪健康
3.意志健全
4.行为协调
人的心理健康包括:
5.人间关系适应
6.反应适度
7.心理特点符合年龄
心理健康的标准:
※ 乐于学习。
※ 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系,与人为善,团结互助。
※ 情绪基本稳定,心情轻松愉快。
※ 意志健全,树立自信。
应对策略:
保持良好的读书环境。
使学习活动简单化。
课桌上的东西尽量减少。
进行必要的体育锻炼。
应对策略:
换一种想法。
掌握放松技术。
合理发泄。
应对策略:
自我放松;
转移注意力;
深呼吸及自我暗示。
应对策略:
1.不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以成功。
2.每天对自己说几遍“我相信自己,我能够做好我想要做的事情”。
3.发自内心的表达自己的意见、情感和情绪;
应对策略:
4.培养自己有主见,自己做决定及处理某件事情;
5.了解自己的优点和缺点。
6.要多行动,不要只是想象,只要去做,你就会越来越自信.
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