浅谈散打鞭腿动作技术的应用与训练_毕业论文.doc

学校代码： 10653 学 号：2006310202 成都体育学院 本 科 毕 业 论 文 题 目浅谈散打鞭腿动作技术的应用与训练 专 业 民族传统体育 作 者 指导教师 成 绩 2010年 4 月  浅谈散打鞭腿动作技术的应用与训练 民族传统体育专业 指导教师 摘要:围绕武术散打鞭腿的鞭击效果,鞭腿的技术结构、技术要领、技术应用和训练进行了分析与论述。指出用灵活的步法不断调整有利于鞭腿进攻的位置和角度,虚实结合、灵活多变,尽量多运用组合动作,是在实战中充分运用和发挥鞭腿鞭击力的要领所在。按照以实战为核心的原则,列举了鞭腿鞭击力训练的专项练习和辅助练习方法。 关键词: 散打；鞭腿；动作技术；训练 Abstract: This paper analyzes and studies technical structure ,key points and the training of attacks of Sanshou sideleg. It points out that agile steps can help adjust place and angle of side leg attacks. The key points of yielding the　power of side leg are a combination of void and actuality ,a combination of movements and an application of flexible　strategies Specific training methods and subsidiary training methods of attacks are listed focusing on exercises under　battle conditions. Key words: spread the dozen; whip leg;Act the technique; train 1 前言 　　 中华武术源远流长、博大精深。随着近几年散打运动员的快速发展，散打的实战技术也在不断改进、提高。散打是两个人按照一定的规则，运用武术的踢、打、摔等功防技法制胜对方的徒手对抗的现代竞技体育项目。腿法在我国的武术散打运动中历来占据着重要地位。鞭腿是武术散打技术中最具威力的腿法技术之一,它既具有屈伸性腿法的特点,又具有扫转性腿法功能,具有技术内容丰富,攻击面积大,回收速度快等特点[7]。鞭腿踢起来时利用支撑腿为轴转体、转肩、转腰、拧胯和放髋,髋带动大腿,大腿带动小腿,各个传递力量部位的加速度依次增加,最后在脚背达到最高速度时向目标甩踢。这种发力方法能自觉地利用不平衡所产生的大质量部位的惯性运动来发力,再加上拧腰和放髋所产生的助力,能极大地发挥人体的潜能,调动整体的力量作用于目标。所以,鞭腿如同鞭子横抽,具有很大的杀伤力。鞭腿具有的这种巨大的攻击力称为鞭击力。围绕鞭腿鞭击力,本文首先对鞭腿进行技术分析,揭示其技术要领,，鞭腿在实战中的应用，然后再对其训练进行论述。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象：成都体院武术系学生 2.2 研究方法： 2.2.1 文献资料法：查阅近几年相关散打鞭腿的论文及教科书中的资料。