浅析参加体育锻炼对大学生心理健康的影响_毕业设计.doc

重庆大学本科学生毕业设计（论文） 浅析参加体育锻炼对大学生心理健康的影响 学 生： 学 号： 指导教师： 专 业：体育教育 重庆大学体育学院 二零一四年五月 摘 要 锻炼心理学是一门新兴学科，是一门关注运用心理学原理、促进和维持体育锻炼，以及关注由体育锻炼所引发的的心理效应的科学。而现在的在校大学生是以后我们国家经济建设的生力军，其健康状况显得至关重要。但是，随着现今大学生体质日趋变差，导致身心疾病日益泛滥，这严重影响了个人健康满意感、生活满意感等主观健康和心理感受。通过调查数据显示，体育锻炼对大学生心理健康有积极影响，喜欢体育锻炼且有锻炼计划的大学生和没有锻炼计划且不喜欢体育锻炼的大学生的心理健康程度呈非常显著性差异。其中每次锻炼间隔较短和每次锻炼时间平均在1个小时以上的大学生和锻炼时间间隔长，每次锻炼时间短的大学有又有差异。 关键词： 大学生 体育锻炼 心理健康 目录 中文摘要..........................................Ⅰ ABSTRACT..........................................Ⅱ 1 引 言..........................................1 1.1 研究背景及意义.............................................1 1.2 文献综述...................................................1 1.2.1 体育锻炼和心理健康概念的基本阐述.........................1 1.2.1.1 体育锻炼 1.2.1.2 心理健康 1.2.1.3 心理健康的评价方法 1.3研究对象与方法 1.3.1 研究对象 1.3.2 研究方法 1.3.2.1 文献资料法 1.3.2.2 比较分析法 1.3.2.3 问卷调查法 2 现阶段大学生参加体育运动状况的分析 2.1 现阶段大学生对体育锻炼的喜爱程度 2.2 现阶段大学生参加体育锻炼的项目 2.3 现阶段大学生对于体育锻炼计划的计划调查 2.4 现阶段大学生参加体育锻炼频度的调查 2.5 现阶段大学生参加体育锻炼的持续时间的调查 3 现阶段大学生心理健康程度的分析 3.1 现阶段大学生自我感觉自身健康的调查 3.2 现阶段大学生自认是否心理健康的调查 3.3 现阶段大学生心理是否健康的调查分析 4 体育锻炼对心理健康的影响 4.1 体育锻炼中各因素对心理健康的影响调查 4.2 体育类专业与随机抽取的大学生心理健康情况分析 5 结论和建议 5.1 结论 5.2 建议 参考文献 附 录 1 致 谢 一 引 言 (一）研究背景及意义 随着经济、社会的迅速发展和人类生产与生活方式的转变，久坐和缺乏体力活动已成为举世公认的公共卫生和社会问题，人们所承受的压力也越来越大。而且，大学生体质的日益变差也越来越严峻，导致身心疾病日趋泛滥，从 而影响个人健康满意感、生活满意感等主观健康和心理感受的重要因素。世界卫生组织前总干事布伦特兰博士在2002年世界卫生日的报告中明确指出，体力活动不足或者久坐的生活方式已成为全世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一，每年约造成190多万人的死亡。然而，面对这一严酷的现实，很多人并未感到危机，还没有引起足够的重视，而是习以为常，自我辩解，以为厄运不会落在自己头上。 现如今，中国大学生体质日益变差，大学生运动时间正在逐渐减少，面临的健康问题也日趋严峻。国家也不得不颁布政策，试图改变在校大学生体质，增强身心健康，可是效果却并不明显。所以，进行体育锻炼对大学生心理健康的研究，以希望能促进大学生对体育锻炼的重视，改变体育锻炼的观念，从而从根本上改变身心健康问题。 本篇论文分析了影响大学生体育锻炼的主要因素、锻炼时间和项目的选择，得出我国现今在校大学生身体和心理上所面临的一些问题，使大家有了一个清醒的认识和全面的了解；又通过必要性分析得出在我国增强大学生体质健康的重要性和迫切需要性以及加大力度督促贯彻实施的各方面具备的条件，使大家对于体育锻炼有一个理性的认识；最后通