散打摔法及在防守反击中应用初探_毕业论文.doc

学校代码： 10653 学 号： 2006310210 成都体育学院 本 科 毕 业 论 文 题 目 散打摔法及在防守反击中应用初探 专 业 民族传统体育 作 者 程 实 指导教师 周 直 模 成 绩 2010年 月 散打摔法及在防守反击中应用初探 民族传统体育专业 程实 指导老师 周直模 1摘要：散打摔法可分为主动贴身摔和防守反击摔（接招摔）两大类，这两大类摔法又分很多种使用方法，不同的方法有不同的技术要领。熟练的掌握摔法是比赛中得胜的关键， 灵活的运用摔法的力学原理可以使你胜的更轻松。 关键词：散打 摔法 Abstract: Sanda wrestling can be divided into active personal wrestling and counter wrestling defense (Take That fall) two categories, these two categories are many wrestling is divided use, different methods have different technical essentials. Skilled master wrestling is the key to win the race,Flexible use of the mechanical principles of wrestling can make you win easier. Key words: Sanda wrestling 2前言 散打是中国武术实用性的直接体现，它是对垒双方在一定规则的约束下，运用武术中的踢、打、摔及防守技术进行徒手对抗的现代竞技体育项目。我国的散打运动得分效果明显莫于摔法。本文对散手摔法技术的力学原理进行分析，使运动员在散手训练和比赛中形成对摔法力学的理性认识.从而在训练中掌握散手捧法技术，提高成功率，取得比赛的胜利。本文首先对摔法进行技术分析，解释其技术结构、技术要领、技术特点和力学原理，然后在对其在防守反击中应用进行论述，旨在对武术散打训练的共性问题提出几点浅薄之见。 3研究方法 3.1文献资料法 3.2实地调查法 3.3在前期资料分析的基础上对本文的逻辑思路进行归纳，然后通过资料的合理，推理文章的接纳和内容 4 散打摔法技术分析 散打摔法可分为主动贴身摔和防守反击摔（接招摔）两类。贴身抱摔包括夹颈、抱腰、抱腿的各种贴身摔法，接招摔包括接住对方的进攻的各种拳法和腿法之后运用夹臂和抱腿的摔法。散打中的摔法很多，不同的方法有不同的技术要领。4.1摔法的技术要求　　（1）借势　　借势，是指在运用各种摔法时，借助对手重心不稳或将要失去平衡的姿势，稍加力量将其摔倒。如甲方连续使用拳法追击，乙方在步步退守的情况下突然下蹲后倒，使用“蹬枝”方法将甲方摔下擂台。此招就是借助了对手连续打拳而突然击空，重心前倾的不利姿势，使用“蹬枝”的方法既省力，效果又好。再如，甲方以右鞭腿攻击，乙方在抄抱其腿的刹那间，快速上步切掌将其击倒，或者在接腿的瞬间用摇涮的方法将其击倒，这两招也是借助了对手鞭腿身体向斜后侧的姿势。借势，关键是掌握好时机。一般来说，在动作发力的瞬间一旦击空，身体就会处于失衡状态，如果能在此时顺其失衡的同侧方位稍加外力，效果极佳。还有，在对手动作发力的同时，如果顺其发力的方向稍加外力，也会收到事半功倍的效果。? ? （2）掀底　　掀底，是指采用摔法（尤其是接腿摔法）时，为破坏对方的支撑而采用掀、拉、摇、托等方法，将对方摔倒。例如甲方被乙方抱住右腿后，乙方尽量向上或向左右掀托其右腿，甲方必然回因左腿（底部）失去支撑能力而被摔倒。值得注意的是，对于下肢柔韧性较差的运动员，产生掀底效果较快，而对柔韧性较好的运动员来说，必须以掀至对方摔倒为止，不见效果不脱手。　　（3）别根　　别根，是指通过自己的身体的某一部位别绊对方支撑重心的根部（脚踝处），达到摔倒对方的目的。如接腿别腿、抱腿搂腿、折腰搂腿、接腿勾踢、接腿挂腿等摔法，正是运用了别根的要领，使摔法更加省力和巧妙。　　（4）靠身　　靠身，是指通过身体向前挤靠的办法将对方摔倒。如抱腿摔法，除了运用抱腿和搂腿的技法外，必须配合身体向前挤靠对方，效果才会更好。? ??散打中的摔