教材教案 自行车骑行知识汇总教材.doc

自行车骑行知识汇总 目录 1. 概念：自行车 2 2. 自行车品牌 11 3. 如何挑选自行车 13 4. 如何挑选适合自己的山地车 25 5. 单车服饰专业篇 33 6. 骑行头巾的扎法 38 7. 个人长途骑行经验总结 42 8. 正确认识长途骑行，达到锻炼目的 48 9. 国道知识汇总 50 10. 24速山地车 档位的正确选择 58 11. 正确的骑行呼吸——可以调节你的供氧能力 60 12. 单车手需要知道的五个窍门 62 13. 川藏线——传说中的劫匪 64 14. 给自行车补胎的一些小常识 67 15. 自行车骑行圣经 68 16. 给单车上油的正确方式 71 17. 给车上油有讲究 73 18. 刹车技巧 75 19. 骑行大腿酸痛和乳酸积累的问题 79 20. 变速的技巧 82 21. 快速、正确的使用快拆 84 22. 自行车的上坡骑行技术 88 23. 骑行时爬坡轻快的技巧 89 24. 大集团中骑车需要注意的事项 91 25. 山地车如何保养 93 26. 正确的摔车姿势 100 27. 自行车中长距离骑行知识讲座 103 28. 自行车保养 107 29. 刹车 AND 摔车 111 30. 喜玛诺变速系统分类与调整图文详解 119 31. 山地车轮胎图文全解 160 32. 山地车补胎流程图文全解 196 33. 冬季骑行注意问题 208 34. 山地自行车新手硬件入门图解 211 35. 山地车日常清洗和保养 227 36. 骑行疼痛的 原因及解决办法 231 37. 自行车长途旅行装备清单 234 38. 骑车的益处 239 39. 骑车出行的知识要领学习 248 40. 西藏旅游注意事项 252 概念：自行车 自行车是人类发明的最成功的一种人力机械，是由许多简单机械组成的复杂机械。 　　 1790年，有个法国人名叫西夫拉克，他特别爱动脑筋。有一天，他行走在巴黎的一条街道上，因为前一天下过雨，路上积了许多雨水，很不好走。突然，一辆四轮马车从身后滚滚而来，那条街比较狭窄，马车又很宽，西夫拉克躲来躲去幸而没有被车撞倒，还是被溅了一身泥巴和雨水。别人看见了，替他难过，还气得直骂，想喊那辆马车停下，讲理交涉。西夫拉克却喃喃地说：“别喊了，别喊了，让他们去吧。”马车走远了，他还呆呆地站在路边。他在想：路这么窄，行人又那么多，  自行车为什么不可以把马车的构造改一改呢？应当把马车顺着切掉一半，四个车轮变成前后两个车轮……他这样一想，回家就动手进行设计。经过反复试验，1791年第一架代步的“木马轮”小车造出来了。这辆最早的自行车是木制的，它的结构比较简单，既没有驱动装置，也没有转向装置，骑车人靠双脚用力蹬地前行，改变方向时也只能下车搬动车子。即使这样，当西夫拉克骑着这辆自行车到公园兜风时，在场的人也都颇为惊异和赞叹。　 　　 1816年，在德国有个看林人名叫德拉伊斯，他每天从村东的这一片树林，走到村西的另一片树林，年年如此。他想：如果人坐在车子上，走走停停，随心所欲，不是很潇洒吗？德莱斯开始制作木轮车，样子跟西夫拉克造的差不多。不过，在前轮上加了一个控制方向的车把子，以改变前进的方向。但是骑车时依然要用两只脚，一下一下地蹬踩地面，才能推动车子向前滚动。当德莱斯骑车出门试验的时候，一路上遭到不少人的嘲笑。尽管如此，他还是十分喜欢自己创作的这架“可爱的小马崽”。一次德莱斯在骑车闲逛时开过来一辆马车，车夫嘲笑他说他的车慢，于是他就和车夫说：“你信不信我的车比你的马车还快”于是他们两个打了个赌。路程是从村东到村西的一个来回，结果德莱斯比车夫整整快了1个多小时。 1840年，英格兰的铁匠麦克米伦，弄到了一辆破旧的“可爱的小马崽”。他在后轮的车轴上装上曲柄，再用连杆把曲柄和前面的脚蹬连接起来，并且前后轮都用铁制的，前轮大，后轮小。当骑车人踩动脚蹬，车子就会自行运动起来，向前跑去。因此而被**抓住，并处以罚款。其罪名是“野蛮骑车”。  自行车1861年，法国的米肖父子，原本职业是马车修理匠，他们在前轮上安装了能转动的脚蹬板；车子的鞍座架在前轮上面，这样除非骑车的技术特别高超，否则就抓不稳车把，会从车子上掉下来。他们把这辆两轮车冠以“自行车”的雅名，并于1867年在巴黎博览会上展出，让观众大开眼界。 　　 1869年，英国的雷诺看了法国的自行车之后，觉得车子太笨重了，开始琢磨如何把自行车做得轻巧一些。他采用钢丝辐条来拉紧车圈作为车轮；同时，利用细钢棒来制成车架，车子的前轮较大，后轮较小。从而使自行车自身的重量减小一些。从西夫拉克开始，一直到雷诺，他们制作的5种型式的自行车都与现代自行车的差别较大。 　　真正具有现代形式的自行车是在1874年诞生的。英国人罗松在这一年里，别出心裁地在