上班一族的低热量食谱.docx.docxVIP

网址： HYPERLINK  第  PAGE 2 页，共  NUMPAGES 2 页 大背包已成为时尚 时尚大包悄然影响女人健康 大背包已成为时尚 时尚大包悄然影响女人健康 只要你站在街头留意一下，就会看到经过的女性朋友肩上的背包一个比一个大，大背包已成为女性所追祟的时尚。孰不知，这种时尚却在悄然地影响着女性的健康。 其实严格地说，不是这种大背包在影响着我们的健康，而是背包越来越重所带来的影响。英国第二大零售商阿斯达集团日前公布的研究报告显示，女性背包平均重量过去5年上升38%，达到2.4千克。预计今后10年间背包平均重量将突破3千克。 背包越来越重，主要是因为女性携带太多配件和小饰物，翻开这些大背包，你会发现里面化妆包、手机、通讯录、钥匙、雨伞等应有尽有，甚至有的还装着办公室穿的鞋。更有很多女人表示不把自己的包包塞满，心里就会不安，所以背包就越来越大。 专家表示，如果背包过大、过重或者背包的带子过长，容易使女性的脖子、肩膀和背部出现肩背酸痛、肌肉劳损等健康问题。 如何避免包包带来的健康隐患： 1、背单肩包要经常换肩膀，不要保持一种姿势。背单肩包时，挎包带很容易下滑，所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态，易引起肩背酸痛。背单肩挎包时间长了就容易形成脊柱侧弯，常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。 2、背包最好不要太重，能不带的东西尽量不带，减轻肩、手的负担。 3、如果一定要携带较多较重的物品时，最好采用双肩背包。 健康小贴士： 最好不要将包挂在前臂，那样易得网球肘。 经常有女性将包挂在前臂或手腕上，这种姿势其实是不正确的。如果手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤而导致腕管综合征。时间一长手会感觉发麻、无力。 而长时间弯曲肘关节，把包挂在前臂，就容易使前臂反复超负荷活动，且力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处发??急性或慢性积累性损伤而引发“网球肘”。 这种病除了肘关节外侧疼痛，不能提重物，严重者做拧毛巾等动作都感到困难。