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不同作用時間於液態式阻力運動器材上之效果 陳政宇、鄭俊良、林國全、何金山 國立體育大學 Email: kilmur23@mail.ntsu.edu.tw 一、緒 論 由於市場需求，液壓阻力健身器材是近年來銀髮族與女 性使用者廣泛用來健身的好選擇，主要的原因是液壓阻 力健身器材力量來源是被動的，必須主動給予作用力， 才會有相對的阻力出現，因此安全性相較於傳統式健身 器材來的安全。Ballo, Becque Katch (1989)研究 20 名 男子與 15 名女子以環狀運動方式連續完成九台液壓阻 力健身器材，實驗結果發現液壓阻力式健身器材所產生 的耗氧量與心率反應是類似傳統健身器材的，所以液態 圖一、實驗器材 式健身器材的訓練效果不輸給傳統健身器材。Weltman, Janney, Rians, Strand, Berg, Tippitt, Wise, Cahill Katch (1986)以 26 個年輕男孩進行 14 週的阻力運動後，觀察 他們膝蓋和肘關節的屈伸在 30°及 90°時的運動學與生理 變化參數。結果發現液壓阻力式健身器材對於肌肉骨骼 的傷害較傳統式健身器材小且可以有效增加肌力。 Daniel Lee（2006）認為訓練時的動作速度也可以認 圖二、實驗進行 定為不一樣的負荷超載，在快速的收縮速度之於重量訓 實驗前先讓受試者熱身活動關節，量測開始時，自製視 練，雖然對於肌肉壯大無顯著的效果，但在爆發力的訓 覺回饋作用力時間系統會先倒數三秒並提供警示聲，之 練，確實是有明顯的幫助。 後受測者必須跟隨本系統提供的時間序列器操作液態式 本研究利用壓力感測器配合自製視覺回饋作用力時間系 阻力運動器材，量測在六種不同阻力段數下的五種不同 統，觀察並分析在不同作功時間下，作用力的變化情況 作功時間，且每種阻力段數與不同作功時間需量測十 有何差異。以此希望藉由本實驗結果可以提供使??液態 次。不同作功時間分別為 2 秒、3 秒、4 秒、5 秒、6 式阻力健身器材的運動族群一項運動參考指標。 秒。 二、研究方法 (一)研究對象與方法：受試者為四位 24 歲且於一年內 無骨骼肌肉系統方面重大病史之男性。實驗以一台主要 動作為推出（離心收縮）與拉回（向心收縮），藉此運 動肱二頭肌、肱二頭肌與胸大肌的液態式阻力健身器材 進行量測，如圖一。實驗前，以三種不同重量對於壓力 圖三、自製視覺回饋作用力時間系統 感測器進行校正，得到迴歸公式後將電壓值轉換成公斤 （kg），實驗進行時以壓電感測器配合自製握把，如圖 (二)資料處理：將量測到的電壓值利用 Matlab(7.1 版， 二，同時，利用自製視覺回饋作用力時間系統提供受試 The MathWorks Inc.，USA)電腦語言撰寫程式，將作功 者不同的作用力時間指示，並收取資料。 時間內產生的作用力定義出來，並輸入力量轉換之迴歸 公式後，再把四位受試者的量測結果平均，得到其中一 個阻力段數配合一種作功時間的作用力值。 五、參考文獻 三、 結果與討論