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健美操试卷 系： 班 学号 姓名 任课教师 填空题：（每空2分，共20分） 1．健美操起源于传统的（ ）健身操。 2．健美操按目的、任务分为（ ）和（ ）两大类。 3．健美操是一项新兴体育项目，采用（ ）的基本动作，在（ ）的伴奏下完成的一种锻炼形式，它具有（ ）的性质，又有舞蹈的特点，是人们文化生活的组成部分。 4．健美操的基本技术主要有（ ）技术、（ ）技术、（ ）技术、（ ）技术。 单项选择题：（每题2分，共20分） 1．健美操手臂的绕指以肩关节为轴，手臂在（ ）的运动。 A 180°以内 B 大于90小于180° C 180°指360°之间 D 大于360°以上 2．在有氧操练习中，分腿半蹲一般都采用（ ）的姿势。 A 宽蹲 B 窄蹲 C 深蹲 D 宽蹲和窄蹲 3．健美操的动作感觉应该是（ ） A 使劲用力，保持力度 B 肌肉收缩控制 C 有控制但不僵硬，松弛而不松懈 D 富有弹性，避免过分僵硬 ABCDEF 4．踏步是下列哪一类基本步伐。（ ） A 迈步类 B 点地类 C 双腿类 D 交替类 5．半蹲属于下列哪一类基本步伐。（ ） A 抬起类 B 分腿类 C 双腿类 D踏步类 6．“锻炼身体、保持健康”是下列那一项健美操的主要目的。（ ） A 竞技性健美操 B 健身性健美操 C 表演性健美操 7．健身健美操自编成套动作时间是（ ） A 1′30--2′ B 2′--3′ C 2′30--3′ D 3′以内 8．下列上肢动作哪一个强度最大（ ） A 冲拳动作 B 手臂在肩以上的强度 C 手臂在肩以下的动作 D 摆动动作 9．健身性健美操的主要目的是（ ） A 提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。 B 增强肌肉力量和防止肌肉退化 C 表演 D 比赛 10．健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是70年代末，明显的标志是（ ）的出现。 A 简?方达健美操 B 器械健身潮 C 有氧健身潮 D 健身行列 多项选择题（每题3分，共30分） 1．下列那些属于徒手健美操（ ） A 搏击操 B 瑜伽健身术 C 街舞 D 水中健美操 E 踏板操 2．下列哪些属于竞技性健美操比赛项目（ ） A 男单、女单 B 单人、双人和集体 C 混双 D 三人、六人 3．竞技健美操比赛在下列哪些方面都有严格的规定（ ） A 参赛人数 B 比赛场地 C 成套动作的时间 D年龄 4．下列那些属于高冲击力步伐（ ） A 迈步吸腿 B摆腿跳 C 跑步 D 开合跳 E 漫步 5．下列对半蹲技术描述正确的是（ ） A 臀部向后45°方向 B 屈膝时关节角度不得小于90° C 两腿左右分开稍大 于肩（或与肩同宽） D 上体保持直立 6．健身性健美操分为（ ） A 徒手健美操 B 表演性健美操 C 轻器械健美操 D 哑铃操 E特殊场地健美操 7．健美操运动的特点是（ ） A 高度的艺术性 B 强烈的节奏性 C 广泛的适应性 D 健身的安全性 8．下列对健美操的身体姿态描述正确的是（ ） A 身体保持自然挺拔 B 头部稍稍昂起 C 颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线位置 D 腰腹和背部肌肉收缩 9．对侧交叉步技术要点描述正确的是（ ） A 脚尖靠近臀部 B 保持膝、踝关节的弹动 C 第一步脚跟先落地 D 身体重心快速随着脚步移动 10．健美操步伐按冲击力可分为（ ） A 无冲击力动作 B 低冲击力动作 C高冲击力动作 D 踢腿类冲击力动作 判断题（将√与×填入相应的括号内，每题2分共20分?? 1．健美操手臂的摆动是指以肩关节为轴，手臂在90°以内的运动。 （ ） 2．下肢半蹲时，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。 （ ） 3．音乐的节奏与速度严格地控制着动作的节奏与速度。 （ ） 4．竞技健美操比赛是一种表演性健美操。