初中语文教学论文 中考前夕 如何调节情绪 [2].doc

PAGE  PAGE 2 用心 爱心 专心 中考前夕,如何调节情绪 ??? 中考越来越近了，不少家长纷纷询问中考前夕该让学生如何调整复习情绪，开展有效复习，提高复习效果。现在我谈谈个人在这方面的思考，希望能对大家有所启迪。 ??? 一、不断激发学习激情 ??? 心理学表明，人的兴奋点是有限的，这就需要我们不断激发学生学习的兴奋点。我们要想办法不断激发学生的学习热情。老师要更加调动学生的学习积极性，改变教 学方法，使知识更有利于同学们接受和理解。家长要更了解孩子的学习动态，观察学生的思想状况，便于及时采取措施。同学们自己也要自我激发学习热情，开发新 的学习兴奋点。 ??? 二、不断寻找学习乐趣 ??? 看到令人高兴的事情，要努力开心的笑笑；遇到亲密的同学，要开心地大笑；取得优异的成绩，要对自己笑笑；及时遇到挫折，也要放声大笑，因为你知道那是智慧 之神在考验你的意志，你千万不要被困难吓倒，因为即使暂时不理想，你也要高兴，那说明你将来可能有更广阔的增长空间，你以后可能比别人进步得更快更大。那 是你未来新的分数增长点，你通过努力而取得的巨大进步，那是别人所无法相比的。你说别人能不十分要羡慕你吗？ ??? 三、不断调整心理状态 ??? 有的同学畏惧测试或考试。大可不必这样，因为考试也是磨练我们意志、检验我们学习效果的重要手段，适当的紧张本来就是需要的，毕竟要到了中考了嘛！你说我 们经过三年的努力学习，经过三年的刻苦奋斗，经过三年的不懈拼搏，我们就应该接受检验，接受检阅呀！我们要以积极乐观的情绪迎接一个又一个的大小考试，把 考试当成人生的一个又一个的台阶。大家还要注意，临近中考了，不少同学可能会适当地延长学习时间，这个未尝不可。但是要记住，不要随意调整自己的生物钟， 那样可能会打乱我们的生活节奏。有效的办法是该学习的时候要学习，该休息的时候要休息。 ??? 要保持科学的睡眠，采用深呼吸的办法，让情绪尽快完全放松下来，打开窗户，保持室内外通风，使空气流通。内衣、床单、被子都要用全棉的产品，那样便于入??，尽快进入梦想。晚上睡觉前不能吃东西，要采用右侧卧睡觉的姿势，睡前要用温水泡脚，使自己完全放松，一身轻松。 ??? 四、不断改善人际关系 ??? 到临近中考的一段时间，同学们更要努力改善人际关系，协调各个老师、每个同学的力量，同舟共济，共同协调，促进大家共同进步。家长们要努力营造温馨的家庭 学习氛围，让家庭成为孩子们休息的好场所和学习的新战场，为孩子们投入新的学习战斗奠定基础。老师要营造温馨的班级学习氛围，让班级成为同学们竞争与合作 的舞台，通过各种措施，制造学习气氛，激发同学们的学习热情。各位同学自己也要努力拼搏，协调好老师与同学的关系，同学之间的关系，为自己的奋力拼搏提供 精神上的保障。 ??? 同学们，让我们你追我赶，比学赶帮超，努力为在中考中取得辉煌的成绩而不懈地努力吧！