戒菸,赢健康!.pptVIP

戒菸,贏健康! ~ 拒菸運動開始 ~ 萬芳醫院 社區護理室 楊舒琴 吸菸只是壞習慣? 年輕時沾染上，經一段潛伏期，到中年或年老時才會出現明顯的症狀。 每年因吸菸致死的人數高達一萬五千人。吸菸是人類的第二大死因。 每兩名吸菸者中就會有一名死於和吸菸有關的疾病。 為何戒菸在台灣如此重要？ 每吸一支菸，壽命平均減少6至20分鐘。 引起性無能、男性生育力減退 破壞體內鈣質，造成骨質疏鬆 一手菸和二手菸皆會致癌 肺癌患者存活率低 衛生署九十年度必威体育精装版公佈的台灣地區主要癌症死因原因報告，肺癌再度成為癌症的頭號殺手。 肺癌的復發率高達90%，5年內存活率僅有10%，致命率高。 更年期女性罹患肺癌機會偏高 由於女性代謝能力慢，細胞DNA受損性高，容易吸入毒素，女性吸菸者罹患肺癌的機率是男性的1.2-1.7倍，更年期吸菸罹患率更高。 吸菸引起肺氣腫 苦不堪言 台中光田醫院胸腔外科指出，老菸槍肺部微血管阻塞、肺泡壁病變，造成肺氣腫和慢性阻塞性肺病機會高。此時吸入的氣因支氣管狹窄，不容易呼出來，導致肺外寬項氣球一般腫大，卻無法有氣體交換的功能，引發呼吸衰竭和心臟衰竭的危機。 吸菸促使糖尿病、心臟病病發，走入洗腎後路 香港大學研究發現，89%猝死症與心臟血管疾病有關，其中以冠心病為主，包括心肌梗塞、缺血性心臟病和突發性心率不整。猝死症男女比例是7：1，主要原因之一就是吸菸。 吸菸也使糖尿病患腎功能下降，每天吸一包菸的患者發生尿蛋白的機會比一般人高115%，未來洗腎機會提高。 北市火災15%因煙蒂而起 台北市政府主計處統計，91年1-6月火災416次，造成8人死亡、26人輕重傷，財物損失高達新台幣3099萬元。前三項起火原因為：電線走火、人為縱火及吸菸。其中吸菸佔15%。 圖書室、教室、實驗室 表演廳、禮堂、會議室、展覽室 室內體育館、游泳池 密閉式交通運輸工具 醫事殘障機構 吸菸… 傷害自己 “香菸臉” 口腔 / 肺 / 膀胱癌 慢性支氣管炎 高血壓 / 狹心症 / 中風 記憶力減退 胃 / 十二指腸潰瘍 男性性機能下降 青少年吸菸 氣味難聞、口臭、牙齒不好看 咳嗽喉痛、喘、痰多、過敏、鼻竇與氣管炎 被香菸控制不能獨立 肺活量變差，沒有體力、運動表現差 價錢貴、增加花費 容易與家人、師長、朋友起爭執 法律禁止未滿十八歲者吸菸 沒有身體症狀的成年人吸菸 縮短壽命 各種疾病的罹病率大增，尤其是癌症 生病時身體會很不舒服 增加花費 社會的接受度愈來愈差 容易老化 有身體症狀的成年人吸菸 儘早戒除才能改善症狀 縮短壽命 增加身體的不適 家族史有癌症、心臟血管疾病的吸菸者 吸菸增加死亡的危險性 戒菸,贏健康! 身體方面 心理方面 社會環境人際關係方面 經濟方面 身體上的健康 戒菸降低罹患各種疾病，尤其是心臟血管疾病及癌症的危險性 增加體能、體力 可以享受食物的原 改善身體的外觀容貌，給人健康的感覺 戒菸後的身體狀況(1) 自戒菸的那一刻起，身體就馬上受益，戒菸二十分鐘內血壓和脈搏會回到正常狀況，血液中的含氧量會增加而恢復到正常的情形 一日後罹患心臟疾病的可能性開始減低，兩天後原本受到影響的味覺和嗅覺會明顯改善 戒菸後的身體狀況(2) 三天後呼吸道會漸漸放鬆，肺活量等肺功能會恢復 兩週到三個月內，血液循環逐漸改善 兩個月到九個月間能減少咳嗽、呼吸急促淺短、鼻竇充血…等的呼吸系統症狀，體能日漸增加 戒菸後的身體狀況(3) 戒菸五年後肺癌死亡率明顯減少 十年後肺癌的死亡率減半，其他各種癌症如口腔癌、食道癌、喉癌、腎臟癌、胰臟癌…等的發生率也都會降低。 十五年後得冠狀心臟病的可能性與不吸菸者相同。 心理上的健康 戒菸可以自我控制，必可增加自信心 心情開朗、愉快輕鬆， 不會再因為吸菸造成二手菸問題、環境污染、經濟耗費而有罪惡愧疚感 社會環境人際關係上的健康 戒菸可以活得更久，有更多的時間與機會來發展與家人、朋友的關係 其他人因此能更加與之接近 經濟上的健康 戒菸能省下菸錢 減少因為吸菸導致生病的醫療費 也降低社會大眾的各種成本。 健康長壽的七大要訣 哈佛大學醫學院研究指出，健康長壽的七大要素包括： 美滿婚姻、不吸菸、 常運動、不超重、 適度飲酒、 正面態度處理問題、 沒有抑鬱症。 邁向新世紀 讓我們一起向菸說 * * # 台灣死於菸害的人數，相當於每星期有一架滿載乘客的波音747(可乘250名)摔落的慘劇。 菸害防治法 戒菸 -- 健康好處多 短期 身體芬芳. 空氣清新. 食物美味. 中期 抵抗力強. 精力充沛. 長期 癌症危險降低. 中風機會降低. 為未來省錢. 也有更多的機會去從事所想做的事情 不吸菸能成個好榜樣，也保持周遭空氣的清淨 我幫你算!