小篮球xunl.doc

小篮球训练计划 晨光小学2014小篮球社团学期训练计划 为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，发展学生的特长，培养篮球后备人才本学期学校篮球队训练计划如下： 一、训练目标： 使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。力争比赛名次名列前茅。 二、队员和教练名单： ㈠教练员： ㈡队 员： 吴 双 张海涛 刘 瑶 张荣华 姜宇峰 潘泽豪 李成粲 陈俊树 钟 楠 刘朝毅 龚利钦 钟 锴 三、训练时间：20年月25日～20年月下旬 训练课时：（1）每周星期二、第三节课 （2） 四、训练地点：本校篮球场 五、训练进程安排： 第一阶段： 篮球个人技术的提高阶段（月中旬） 训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。 训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。 训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。 第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。（月上旬～月下旬） 训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。 训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球比赛规则和篮球技战术。 训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。 第三阶段：赛前集训阶段（月下旬～比赛） 训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。 训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。 训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二阶段。 七、场地与器材： 场地：篮球场　。 器材：篮球若干、标志杆若干。 教 学 内 容 篮 球 教 学 目 标 通过篮球单元的系列教学,学生能说出篮球系列练习的动作名称和动作术语；初步了解篮球运动的基本规则；掌握篮球系列练习的基本技术动作；用所学知识参与篮球比赛和健身。学会篮球趣味游戏方法，参与集体练习，激发对篮球的兴趣，发展协调、灵敏、弹跳力、对抗力等身体素质。 培养学生在集体练习中的团队意识、协作精神。提高与同伴相处的能力和顽强的意志品质。 课次 教 学 内 容 教 学 目 标 教 学 方 法 1∕12 篮球：持球、熟悉球性 【动作方法】：双手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指跟以上部位握住球的两侧后下方，掌心空出，两臂弯曲，肘关节下垂，持球于胸前。 【教学要求】：动作到位，听讲解看示范时球必须持在身体右侧，掌心空出，拇指相对成“八”字形。 通过持球、熟悉球性的教学之后，学生能描述熟悉球性、持球方法的感受，知道熟悉球性、持球的练习方法；运用练习方法不断熟悉球性，提高课堂教学的实效性。运用篮球游戏提高学习兴趣。发展学生的持球能力及协调性。能熟悉篮球场的教学环境、了解篮球场地设置和教学要求。 1、教师讲解持球教学和熟悉球性的教学要求方法。 2、教师组织学生练习持球。 3、学生在教师的示范下进行如下熟悉球性的练习：A、环绕头、胫的交接球。B、环绕腹背的交接球。C、胯下“8”字交接球。D、原地绕体推地滚球。E、原地绕腿8字交接球。F、行进间胯下8字交接球。G、双手体前小抛接球。 2∕12 篮球：移动基本技术 侧身跑【动作方法】:头部和上体向来球的方向扭转，同时侧肩，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要观察场上情况，又不影响跑动速度。 【教学要求】：面向球转体，内侧腿微曲，外侧脚掌内侧蹬地。 通过篮球场上的侧身跑、变速跑动作学习，学生能说出练习方法和动作要领，初步学会在篮球场上移动的基本技术。培养学生的观察视野和与同伴呼应的能力，提高团队意识和灵敏、协调等身体素质。为篮球实战比赛提供协作技术的基础和能力。 1、结合示范动作，讲解侧身跑、变速跑的动作要领和脚步移动的作用。 2、学生个人或分小组自行练习，互相纠正动作。教师巡回指导，组织小组互相观摩、表演、讲评。 3、看教师手势、听口令做侧身跑、变速跑的练习。 4、绕球场上的三个跳球圈做弧线侧身跑。 5、边路快攻快下的弧线跑。 3∕12 篮球：原地运球基本功 【动作名称】： 1、体前高、低运球 2、体前变方向运球 3、背后变向运球 4、原地后转身运球 5、胯下变向运球 【教学要求】：按教师要求练习、动作到位。 通过篮球原地运球基本功教学