中学跳绳教案1.doc

跳绳与力量素质练习教案 年级 二年级 人数 主备 李红侠 授课 班级 课型 周次 3 课次 1 内容 主题 1、跳绳 2、力量素质练习 重点 摆绳时，注意用小臂。 双腿跳动有力、有节奏。 难点 手腕甩动柔和。 双腿跳动有力、有节奏。 学习 目标 1、90%以上的学生初步掌握跳绳的基本动作，发展学生力量素质，提高学生灵活性，协调性。 2、通过跳绳练习，学生初步了解跳绳动作技术要领，发展学生的下肢力量，提高学生的弹跳力。 3、培养学生克服困难，勇于展示自我的精神。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 要求与组织 次数 时间 强度 一 二 三 四 五 六 七 1 4 15 12 2 1 课堂常规 1、整队 2、检查人数 3、师生问好 4、安排见习生 准备部分 1、热身跑3圈 2、徒手操 基本部分 跳绳： 1、自乐 2、记数跳绳 3、双人跳 力量素质练习 1、两人互背做下蹲（25次一组做4组） 2、俯卧撑（20次一组做2组） 、 放松 1、调整呼吸 2、放松手臂 3、放松双腿并拉伸 小结 下课 3-4 3-4 3-4 5-6 3-4 2-3 2 2-3 2-3 2-3 2-3 2-3 1-2 1’ 低 低 中 中 低 低 1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 2、师生问好。 3、宣布本次课的教学内容。 4、强调安全 教师提出要求，跟着学生跑。 2、教师巡回辅导。巡视纠错，提示学生相互观察。 3、学生练习过程中，要求认真、动作到位。 1、教师引导学生自由练习 2、学生认真听讲，并结伴练习。 3、教师巡回辅导。巡视纠错，提示学生相互观察。 4、学生积极参与。 5、教师请个别学生进行展示。 6、学生认真观察，并进行点评；教师总评。 7、学生再次练习。 1、教师引导学生集体练习。 2、学生认真听讲，并集体练习。 3、教师巡回辅导。巡视纠错，提示学生相互观察。 4、学生积极参与。 6、教师请个别同学进行展示。 7、学生点评，教师总结并给于鼓励。 1、教师带领学生放松。 2、学生跟做，并进行充分放松。 1、教师引导学生讲评与总结本次课 2、学生积极参与，并认真听讲 3、师生告别 1、队型： xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ☆ 2、精神饱满，集合快静齐。 组织： 在自己小组周围进行练习， 也可自由组合进行散点练习。 ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 队形：散点 队型： ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 队形： xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ☆ 课后小结