怎样回归没有科技压力生活.doc

怎样回归没有科技压力的生活？ 时间:2013-02-27 15:00来源:网络 作者:石头 点击: 203 次?? 本文Tag标签: HYPERLINK /tags.php?/%C9%FA%BB%EE/ 生活 HYPERLINK /tags.php?/%D4%F5%D1%F9%BB%D8%B9%E9/ 怎样回归 HYPERLINK /tags.php?/%BF%C6%BC%BC%D1%B9%C1%A6/ 科技压力  HYPERLINK /Workplace/zhichangchongdian/2013/0227/98192.html \l # \o 分享到QQ空间 QQ空间  HYPERLINK /Workplace/zhichangchongdian/2013/0227/98192.html \l # \o 分享到新浪微博 新浪微博  HYPERLINK /Workplace/zhichangchongdian/2013/0227/98192.html \l # \o 分享到腾讯微博 腾讯微博  HYPERLINK /Workplace/zhichangchongdian/2013/0227/98192.html \l # \o 分享到人人网 人人网 更?? 仔细想想，你是不是这样的：时刻拿着手机，不是在发微博，就是在聊微信，不聊微信的时候，就在查看各种消息。我们是否该找个时间好好审视一下这种停不下来的生活节奏? 　　仔细想想，你是不是这样的：时刻拿着手机，不是在发微博，就是在聊微信，不聊微信的时候，就在查看各种消息。我们是否该找个时间好好审视一下这种停不下来的生活节奏? 　　 ? ? 　　你在影院看电影，是，你的眼睛盯着屏幕，看着画面从你眼前闪过，但你知道，你的心并不在那里。你想着从电影开始到现在，微博上发生了什么大事儿?有什么热门话题?校内上昨天发的照片，有人去踩吗?新买的书桌又什么时候到? 　　有趣的是，当你再次坐到电脑前时，你决定看完必威体育精装版一集《生活大爆炸》之后，再做上面这些事情，只是看完之后，这一切你都忘记了，直到你再次离开电脑…… 　　仔细想想，你是不是这样的：时刻拿着手机，不是在发微博，就是在聊微信，不聊微信的时候，就在查看各种消息。我们是否该找个时间好好审视一下这种停不下来的生活节奏? 　　Frank Lloyd Wright说的好：“照这个势头，除了手指，我们四肢都会开始萎缩。” 技术已经渗透到了我们生活的每个角落：家里、车上、公园旁边，甚至开始占领我们的休闲时光。我们应该像关心身体健康一样去关注我们同科技的关系，因为如何更高效、更有目的的利用好技术，这一点正越来越重要。 　　下面十条建议可供你参考： 　　1、列清单。你可曾在一天结束的时候问过自己：“我这一天都干嘛呢?” 如果没有，你可以在白天的时候，随笔记下每次用到科技产品的目的、地点和持续时间。分门别类且准确的记下比如：你花几分钟回邮件?你在喝下午茶之前可有看过Twitter?各色网站和应用都会成为计划的杀手，你可以用Toggl这类应用来追踪你的时间，或是Anti-Social类似应用来你常去的强掉社交网站。 　　2、关注你身体的感受。在不断点击鼠标和敲击键盘的时候，你的颈部肌肉会收紧吗?呼吸怎样?记住，不是只有坐在沙发上的时候才算是休息，工作时你同样也可以做一些比如放松下巴，活动肩膀、深呼吸等。 　　3、尽可能用老办法做事。 扔掉手机里的应用，拿笔和纸写下你的To-do-list。有想法就用记事本写下来，而要看的文章，也可以先打印出来再看。尽可能在办公室以外的地方吃饭，保证50分钟不接触任何电子设备。还有些方法，比如出去散个步、在草坪上坐一下、放空你的脑袋。保证每隔一两个小时，冷静一下大脑，你可以听听歌、给朋友打个电话。记住，短暂的离开，是为了更有效率的工作。 　　4、安排脑暴和思考的时间。用这块时间认真思考：你究竟想要过什么样的生活?而通过怎样的努力可以过上这样的生活?霍普金斯大学的P.M.Forni教授建议说：“可以用开始进行深度而严肃的思考这种方式，去对抗注意力分散的问题。” 回想一下今天做的几个重要决定，问自己：还可否改善一下吗? 　　5、目的性明确的过每一天。一次只做一件事情。研究表明，我们并不适合同时处理多项任务。当你在逛一些社交网站时，可以搞一个计时器。写个纸条“记住你的目标”，贴在随处可见的地方。不要让短信、消息、提醒、日程表来引领你的生活，明确一天的目的，然后就好像开车一样保持专注。 　　6、慢下节奏，保持专注。这个世界鼓励人们在尽可能短的时间里做更多的事情。但你会发现，你所追求的健康、快乐和幸福的生活，都不是从忙碌中得来的。不要急，将节奏缓下来，用心思考观照你正在做和将要做的事情，你会