3.1学会管理情绪[最终版].ppt

第3课 乐观向上; 李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 ; 说明青少年的情绪有什么特点？ ;自主预习 ;阅读与感悟:;想一想： 她们为什么能坚强又快乐地生活？;勇敢面对挫折和失败 自强不息，积极进取;合作释疑 ;一、学会恰当处理消极情绪; 1.青岛一球迷高兴过度在体育场 燃放鞭炮，被罚二百。 ;喜 不能得意忘形；怒 不可暴跳如雷；哀 不能悲痛欲绝；惧 不能惊慌失措。;三 、调节???极情绪的方法; 小王用的是转移注意力 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己摆脱消极情绪的影响。; B、小张说：“演讲比赛前，我告诉自己我能行，即使失败我也得到了锻炼，所以比赛我不紧张。” 请问他用的是什么调节法？ ;; C、该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。; 徐悲鸿用的是升华和转化法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。能从根本上消除消极情绪。 ; “塞翁失马”塞翁用的是什么调节情绪的方法？; 小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。” 请问他是怎样处理自己的消极情绪的？ ;小李的做法是合理宣泄 ——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。;大声叫喊;喝; 图中勾践的做法是什么调节情绪的方法？;德国教授舒尔兹控制自己情绪法;有效调节消极情绪; 1、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是 （ ） A、感时花溅泪，恨别鸟惊心 B、此恨绵绵无绝期 C、冬天来了，春天还会远吗 D、心似双丝网，中有千千结  2、P25填写;假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急! 　　忧郁的日子里需要镇静： 　　相信吧，快乐的日子将会来临。 　心儿永远向往着未来，现在却常是忧郁： 　　一切都是瞬息，一切都将会过去； 　　而那过去了的，就会成为亲切的留恋。 ;祝同学们学习快乐