调节和控制好情绪集体备课资料.ppt

;; 苏格拉底的故事;1 与同学发生矛盾，我会从对方角度去 考虑问题。 2 我不开心时会找朋友去打球或看电影。 3 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上 没有什么不可克服的困难”。 4 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ;美国总统托马斯 杰弗逊告诉他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这是何种情绪控制的方法？; 战国时军事家孙膑被人砍断了双脚，怒而发奋，报了国仇，写出了著名的军书《孙膑兵法》。这属于情绪调节的那种方法。; 有些同学在自己的课桌上贴一些名人警句来约束、激励自己。这种行为属于什么方法？;，;不合理宣泄; 宣 泄 情 绪，要 适 时 ，合 情、合 理、合法 。;温馨提示（二）;;搜一搜：实招妙法;说一说;