女性中医养生讲解.ppt

女性中医养生;女性中医养生保健一、中医养生的;人生最宝贵的东西就是生命，而生;生态环境的改变 生活节奏的加;一、中医养生的理念 所谓;《黄帝内经》里就有论述：“阴阳;中医的最高境界 1、天人合一;2、阴阳平衡的健康观。 ;下士养身，中士养气，上士养心 ;健康成就幸福 ;二、女性的生理特点生理特点——;三、女性在日常生活中如何养生保;肝者，将军之官 在;心者，君主之官。神明出焉。 ;好心情是最好的良药 ;知自在自然自在 ;阴平阳秘，精神乃至 ;将军的功用 ;女性特点之一 月经期： ;之二孕期： 孕期妇女;之三产后： 产;之四更年期： ;身心平和 ;未病观 保持良;巧帮手介绍几个简单易行缓解情绪;眠食2、保证睡眠，睡个好觉——;睡好子午觉 现代医学;①睡好子午觉（晚10点半前上床;食补 3、饮食均衡，补血养;食补(3)补气血的食物 补气血;食补(4)养肝的食物①菠菜还有;动养4、养成良好运动习惯 ;运动得法 从;动养 ①坚持几个“常”： ;中国特色5、经络按摩养生 ;有调查显示，30岁以上人群中约;通则不痛 中医讲一通;人人自带的百宝箱经络又是什么呢;①每天敲打少阳胆经（本经共有4;过敏性鼻炎、咽喉炎、咳嗽（感冒;②敲打足三里（膝关节下方3寸，;中焦如沤⑤按摩腹部。 推腹“;下焦如渎⑥按摩腰部。两手对搓发;从至阳穴的水平线到我们的腰部，;经穴妙用还可坚持按摩穴位——肩;足底寿穴⑧足底按摩 踩鹅卵石;四、常见妇科疾病的预防和调理 ;经期保健1、月经病（月经不调、;自查自调（2）调理： ;痛则不通造成臀部的淤堵主要是三;自我保健 ②按摩三阴交（在;内调③药物 逍遥丸和;内调由于月经会耗掉人体大量的气;建议 2、带下病（妇科炎证主要;建议⑥中老年妇女定期做妇科检查;八妙穴（2）调理 ①;八妙穴八髎就是八個穴位——上髎;其它②穴位点按 ??? ;重点关注3、乳房疾病 ;调和肝气 女性;小建议（1）预防（乳腺增生）①;小建议 ⑦要定期进行自检 ;自查手指按模：触诊——先检查健;巧用经络　　 ;巧用经络（2）调理 经;多法保健 ③摩耳健肾功——以;食疗和药疗饮食：　 ①海;围绝经期 4、围绝经期综合症 ;围绝经期 更年期——对女性;围绝经期 ;小贴士调理（1）缓解心理压力，;小贴士 第一、减少脂肪、胆;小贴士（4）失眠突出(烦躁抑郁;小贴士（4）血压波动—— ;平稳度过 ;5、黄褐斑 ;其它（1）颜面局部按摩——按摩;其它（3）中药 ;附一6、肥胖症 ;附二其次是，从右侧乳房下边的乳;附三臀部胖者，可按摩穴位：环跳;祝大家身心健康！三八快乐！